Bilek Kemiğinde Acı..

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Kuzey07 tarafından 12 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Kuzey07
    Offline

    Kuzey07 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Selam arkadaşlar..Hemen soruma geçiyorum..Antrenmanda kol çalışma sırasında Z barla veya dumbell ile çalıştığımda bilek kemiğinde acı oluşuyor..Sizce bu neyden kaynaklanabilir ?? Sakatlık olmasından korkuyorum..Zorlamadan olmadığına eminim ama bilek kemiğimin acımasına anlam vermedim.. :(
     
  2. merterturk34
    Offline

    merterturk34 Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2012
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    bende öyle ya mesela barı trapez hareketini yapacakmış gibi kaldırdığımda yere falan bırakırken hızlı bırakırsam çok acıyor yavaş yavaş bırakırsam fazla acımıyo bilek güreşinde falan biceps ve önkol arasındaki boşluk çukurun oldugu yer zorlayınca bilek güreşinde cok acıyo :(
     
    Kuzey07 bunu beğendi.
  3. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  4. boksbody
    Online

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.753
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    tabiki her şey olabilir
    en doğrusunu uzman bir doktor söyleyecektir
    bendede iç dirsekte golfçü diresği gibi bi problem var ancak kendi çabamla geçirmeye çalışıyorum inş. ciddi bişeyin yoktur
     
    Kuzey07 bunu beğendi.
  5. wurtz
    Offline

    wurtz Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Bergama
    Bileklerinle ağırlığa karşılık vermez kontrolsüz hareket etmesini sağlarsan antrenman sonunda ağrı oluşacaktır. Barı tuttuğunuzda hareketi bileklerinizi serbest bırakmadan yapın.

    Ayrıca düz barda bu ağrı daha fazla olacaktır. Mümkün olduğunca bu ağrı süresince EZ-Bar ile çalışın.
     
    Kuzey07 bunu beğendi.
  6. Kuzey07
    Offline

    Kuzey07 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    teşekkürler yorumlar için..:) bu durumun tekrarı durumunda doktora görünürüm sanırım..:)
     
  7. wurtz
    Offline

    wurtz Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Bergama
    Lütfen teşekkür için [​IMG] butonunu kullanalım. thums:
     
  8. El Diablo
    Offline

    El Diablo Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2008
    Mesajlar:
    840
    Beğenileri:
    1.587
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay

    Bu ağrılar liflerin duvarına ( tam türkçesini bilmiyorum ) sürtünmesinden ve iltihaplaşmasından kaynaklanıyor.
    Bunun geçmesi için dinlendirmek ve ilaç ( volteren veya diclomec hap ) kullanmak gerek.Bu ilaçlar o bölgedeki iltihapı kesecektir.
    O bölgeye soğuk uygula. Elini açıp kaptma hareketinden çekin, sırt çalışmaları ve biseps çalışmalarına bir kaç gün ara ver.
    Bu ağrılar bilhasa barı veya dambelli bırakırken daha çok olur. Ağırlığı bırakırken parmakları açamazsın.
    Bence Z bar kullanma. Zaten en iyi biseps geliştiren hareketin USA da bir araştırmada düz bar ile olduğu idda ediliyor.

    Selamlar
     
    Kuzey07 bunu beğendi.
  9. Kuzey07
    Offline

    Kuzey07 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul



    Aynen yazdığın herşey oluyor sen daha iyi ifade etmişsin beni :) Dinlendirdiğimde geçiyordu ama yorunca tekrar acıyordu dediğin hapı deneyeceğim inş. geçer :)
     
  10. El Diablo
    Offline

    El Diablo Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2008
    Mesajlar:
    840
    Beğenileri:
    1.587
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Volteren veya Diclomec kullanırsan yanında bir mide koruyucu hap kullan çünkü mideyi fena ağrıtıyor.
     
  11. Kuzey07
    Offline

    Kuzey07 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bu acıda ısınmadan antrenmana başlamak da neden olabilir mi ki ?
     

Sayfayı Paylaş