1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Bilek inceliği ileri derecede

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve pcdelisi15 tarafından 26 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. pcdelisi15
    Offline

    pcdelisi15 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadaşlar 25 yaşındayım boy 1.80 kg 60 civarı
    Bir ara 10 ay kadar body yaptım karbonhidrat tozu epey bi kullanmıstım 80 kiloya kadar çıktım ama bilekte bişi değişmedi
    Şimdi bıraktım sporu doğal olarak eski halime geri döndüm
    Ben bileği çok kafaya takıyorum çünkü 14 yaşındaki çocuk bileği gibi 14.5 cm bileğim var bunu nasıl kalınlaştırırım gerçekten çok ince psikolojim iyice bozuyor
    Yada boyuma nazaran 85 90 kg civarında olsam yağlar orayı doludurup normal bilek gibi kalınmı göstericek gerçekten tişört giyemiyorum
     

    Ekli Dosyalar:

  2. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.426
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    Öncelikle spora devam edip kilo alarak ve bilek hareketleri çalışarak biraz kalınlaştırabilirsin
     
  3. pcdelisi15
    Offline

    pcdelisi15 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    gittiğim süre zarfında zaten haftada 2 gün kol la beraber bilekte çalışıyordum 5 6 hareket ordaki kemiklerde çok ince 15 yaşındaki çocugun bnden kalın bileği var şaşırmış vaziyetteyim:(
     
  4. ugur28
    Offline

    ugur28 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2015
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    bence kemik yapına bağlı birazda genetik olabilir
     
  5. pcdelisi15
    Offline

    pcdelisi15 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    ailede böyle biride yok işin garibi acaba yaş ilerleyince kemikler yassılaşıncamı bir irileşme olcak bilemiyorum
     
    Son düzenleme: 27 Aralık 2015
  6. Onr.erdgn
    Offline

    Onr.erdgn Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2015
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bileklerin büyümez ancak kavrama kuvvetini arttırmak için bazı hareketler var.Wrist curl çalışabilirsin ayrıca evde havluyu dürüp var gücünle sıkabilirsin bunları yaptıgında pençe kuvvetinin arttıgını farkedeceksin.14.5 cm gerçekten ince yanlış ölçmüş olabilirmisin ???
     
  7. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim karpallerin olduğu yer maalesef duzelmez ne kadar calissanda benimde çok ince,ama estetik olarak ince bilek her zaman daha iyidir
     
    Alfonso_ bunu beğendi.
  8. pcdelisi15
    Offline

    pcdelisi15 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    pardon şimdi baktım 16 cm mrk ettiğim bir husus var
    1)85 KG civarı olsam o bölgeler yağla dolsa bilek iri olurmu
    diğer bir hususta 80 kg luk bir insan zayıflıyıp 60 kg ya düşerse aynı bu halimi alır kafamı kurcalıyor inanın yıllardır
     
  9. Onr.erdgn
    Offline

    Onr.erdgn Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2015
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo alımıyla bilekler kalınlaşmaz :) parmakların ellerin kalınlaşır yağlandığın için.
     
  10. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben 93kiloyum bileklerim 17 cm hic değişmedi :D
     
    Alfonso_ bunu beğendi.
  11. baranyo
    Offline

    baranyo Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    başta ince degıl dedımde harbı ölçtüm benım 18cm demekkı senın baya kücük gıt bı doktora gorun burda bılmeyen ınsanlara sorma kerdeş
     
  12. pcdelisi15
    Offline

    pcdelisi15 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Şimdi şöyle düşünüyorum yağ yok denecek kadar az karpal bölgesinde kilo aldımmı yağla dolar doğal olarak o bölgeler sanırım buda 2 3 cm irileşme sağlar bilmem yanlışmıyım
     
  13. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Doktora görünse ne degisicek kemik mi eklicekler? Yağ oraninin baya fazla olması lazim bileğinin 2-3 cm kalinlasmasi icin ,okadar dert etme kolun kalinlastikca daha güzel durucak emin ol
     
    stefan35 ve pcdelisi15 bunu beğendi.
  14. alprninn
    Offline

    alprninn Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2015
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Orası daha çok genetiktir hocam kemik yapınla ilgili bişey bileğinin kalınlaşmasını istiyorsan bol bol kalsiyum tüketmen gerek süt yoğurt vb. kemik kütlen kaç acaba biliyor musun 3'ün altında olmaması gerek ayrıca bilek çalışmak orayı kalınlaştırmaz bileğinin yan tarafını kalınlaştırır. Bileği bu kadar takıntı haline getirme derim. Peace...
     
  15. farti
    Offline

    farti Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    396
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Ön kolu geliştir bilek kalınlaşmaz kalınlaşsa bile kilo alman lazım artarsa o şekilde olur. Benimde hep incedir başlarda sorun ediyordum şimdi sıkıntı yok. Bu arada yağları oraya nasıl doldurcaksın merak ettim.:)
     
  16. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    İnce bilek avantajdir
     

    Ekli Dosyalar:

    leftyboarder ve BounGiorno bunu beğendi.
  17. pcdelisi15
    Offline

    pcdelisi15 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    yağları oraya doldurmaktan kasıt kilo aldıkça vücuda doğru orantılı olarak yağ aktarımı olmıcakmı heryer kalınlaşmıcakmı şuan ben 60 kilodayum bileğin yanında altında çevresinde yağ yok denecek kadar az acaba yağ olmadıgından dolayımı kemik çıktı zaten ondanmı ince görünüyor
     
  18. Onr.erdgn
    Offline

    Onr.erdgn Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2015
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    İster 60 ister 90 kg ol bileğinin kalınlığı çok değişmez.Ellerin parmakların kalınlaşır ama bileğini ölç değişmediğini görürsün :)
     
  19. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Gelişim tamamlandıysa bileğin kalınlığı neredeyse hiç değişmiyor en fazla 0,5 cm değişiyor, bunu hem 112kg hem de 80kg da bulunmuş birisi olarak tecrübe edindim.

    hormon vs kullanılırsa veya obez olunursa başka...
     
    Pink Zeppelin bunu beğendi.
  20. alprn35
    Offline

    alprn35 Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim bileğimde aynı saat takmak istiyorum takamıyorum konuyu takipteyim
     

Sayfayı Paylaş