bilek ilgili bir kaç sorum var

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve Porvext99 tarafından 31 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Porvext99
    Offline

    Porvext99 Yeni Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1-bilek çalışanlar sadece bilek güreşindemi avantajlı olur.sağlam yumruk atma vb baska ne avantajları vardır
    2-bilek az ağırlık mı önemli çok ağırlıkmı çalışmak gerekiyo
    3-bilek için 6-7 hareket çokmu
    4-parmak egzersizleri bilek çalıştırmadan sayılırmı
    cevaplarınızı bekliyorum....
     
  2. Filipe
    Offline

    Filipe Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    1-bilek sağlamsa, bileği kırmadan atılan her yumruk sağlamdır
    2 ve 3-zaten hassas bölgeler olduğu için çok ağır çalışamazsın kişiye göre değişir, genelde hafif kiloyla çalışılır, en önemli husus bilek konusunda genetik faktörü çok önemlidir, doğuştan bileklerin inceyse çok çalıştırsan dahi istediğin seviyede gelişme olmaz, nasıl gelişir dersen definisyon artar, damarlı bir görüntü olabilir ve mevcut ağırlığın 20-30 kilo artarsa haliyle 1-2 cm kalınlaşıyor :) benim bilek 17 cm çalışmayla 23 yaptım diyeni hiç görmedim, duymadım, bilmiyorum
    4-bilek kategorisine giriyor diye biliyorum, (önkol ve bilek)
     
    Son düzenleme: 1 Eylül 2012
    Porvext99 bunu beğendi.
  3. Porvext99
    Offline

    Porvext99 Yeni Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kalınlaşmayacağını bende düşünüyomda asıl amacım güçlü olması yorumun içinde saol
     
  4. murat121
    Offline

    murat121 Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    bende bunu çok araştırıyorum. özellikle bilek güreşinde güç artışı sağlamak istiyorum ancak net birşey yok bilek güreşinde tam gelişmek içiin ne yapmamız gerekir onu bir arkadaş anlatırsa çok makbule geçer saygılar.a
     
  5. Porvext99
    Offline

    Porvext99 Yeni Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben bilek güreşinde eskiye göre daha iyi oldum.ikizimi yenebiliyorum artık :D sadece sorduğum ilk 4 sorununu cevabını merek ettim.
     
  6. kabus2213
    Offline

    kabus2213 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilekte kas yoktur tendon ve kemik gücüne kalmış yalnız hemen üstünde ön kol kasları var orayı geliştirirseniz bileklerin fazla dikkat çekmez.Ayrıca bence kesinlikle çalışın yani bicepslerle beraber gelişimi destekliyor bana göre.
     

Sayfayı Paylaş