bilek geliştirme

yeni değilim tabi ama hemen cevaplanması için...

bu duruma epey sinir olmaya başladım 13 aydır yapıyorum ektomorf bir yapıya sahibim kemiklerim ince. ama bileklerim hep güçsüz kalıcak diye bir etkisi olamaz herhalde bunun bir yolu olmalı bileği güçlendirmenin bilek güreşinde hayatında daha hiç eline dambıl almamış adamın beni indirdiği oluyor saniyesinde bilek haraketi olarak bileklerimi sehpaya koyup dayayıpuzun halter barında max kiloda bileklerim yanana kadar ellerim bana bakıcak şekilde kaldırıp indiyorum birde tam tersi ellerim yere bakıcak şekilde kaldırıp indiriyorum bileklerimde inanılmaz bir kas var neredeyse patlyacak ama icraat yok kemiği mi güçlendircez anlamış değilim bir yolu olmalı bunun genetğimi aştım kilo alıyorum gayet iyi bir vücut yaptım ektomorfi olarak ama bu bilek sıkıntı oldu

 

Resim koysaydın iyi olurdu.

 

bileğimin resminimi koyuyum anlamadım?

 

evet bileğinin resmini şöyle omuzlardan başlayarak çek

 

buyur

 

bileğin gerçekten ince. fakat yanılmıyorsam böyle olmaması lazım. açtığın başka konulara baktım vücudun fit sayılır yerinde. bunun için bi doktora görünmeyi denedin mi

 

hayır ama ölçümlerimde yaşıtlarıma göre kemik ağırlığımda çok iyi çıktı neden böyle anlamıyorum

 

bilek inceliği bir sorun değildir neden doktora görünsün sallamayalım

bilek eğer inceyse kasların daha büyük görünmesini bile sağlar

takılcak bir durum değil

ama asla kalınlaşmıcakta bunu da bilmen gerek

bir çalışma yok bunun için

önkol kasların oldukça iyi vücduna göre devam et önkol çalışmaya

 

madem çok anlıyosun yeni başlayanlar bölümünde bende bi konu açtım bugün onada az değinsen fena olmazdı hani

 

teşekkür ederim danny boy bir sorum daha olucak bu önkol etki etmiyor galiba anladığım kadarı ile bileğe yani iyi bir şekilde şişiyor kalın ve sert ama bilek güreşinde dediğim gibi etkili değilim o kadar yani bu bilek güreşi olayı güç le kaslada alaklı değil galiba ben 70 kg bench basan 10 tekrar rahat bir şekilde biri arkadaşım 40 kg 4-5 tekrar zar zor basan biri beni direk deviriyor mesela bilek güreşinde

 

bilek güreşi çok ayrı bir olay

bilek güreşi hem bizim için çok greksiz hemde alakamız yok

çünkü farklı bir dal

sen istersen 200kg bas gelir biri yener seni kolayca

a evet çok güçlü olursan çoğunu yenersin ama arada acı kuvveti manyakça olanalr çıkıyor işte

 

Belki sinirlerde bir problem vardır kolundaki kaslar kasılmıyordur yeteri kadar istersen bide doktora git.

 

kaslarla sinirlerle ne alakası var ki kemiklerinin

 

Danny kardeşim haklı ama kemiklerini kalınlaştırabilirsin sanırım kum torbasında çalış nizami düzgün vuruşlar bu bilek kemiklerini büyütebilir.

Ama bencede bu kadar kafana takma bilek güreşi ile işimiz yok ve bu kum torbasında çalışma olayı ağırlık kaldırmanda biraz sıkıntı olabilir onun için boş zamanlarında yap.

 

önkol çalış zaten bileğindeki bağlar felan güçlenir ama kalınlaşmaz

 

Dostum eğerki bilekgüreşi yarışmalarına baktıysan ordaki adamlar genelde çok çok çok fit vücudu olan birileri değil. Ağırlıkla sadece bilek çalışmalısın bence. Ama kafana takmayasın bazı insanlarda doğuştan gelen bi hayvanlık oluyor bilek güreşi konusunda Örneğin ben ) Bilek güreşinde bu güne kadar 1 kere yenildim. Bunun için bi sporda yapmadım ayrı bir çabada sarf etmedim. Tabi bilek güreşinde etki eden özel hareketlerde var bunlarıda bir araştırmalısın.

 

kemiklerle bir alakası var demedimki bilek güreşinde yeniliyorum dedi bende açıklama olarak bu kadar çalışmasına rağmen güçlü değilse sinirler kaslarını kasamıyordur diye söyledim çünkü bende durum öylede belki ondada öyledir diye söyledim.