bilek geliştirme

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve dlxattack tarafından 16 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    yeni değilim tabi ama hemen cevaplanması için...

    bu duruma epey sinir olmaya başladım 13 aydır yapıyorum ektomorf bir yapıya sahibim kemiklerim ince. ama bileklerim hep güçsüz kalıcak diye bir etkisi olamaz herhalde bunun bir yolu olmalı bileği güçlendirmenin bilek güreşinde hayatında daha hiç eline dambıl almamış adamın beni indirdiği oluyor saniyesinde bilek haraketi olarak bileklerimi sehpaya koyup dayayıpuzun halter barında max kiloda bileklerim yanana kadar ellerim bana bakıcak şekilde kaldırıp indiyorum birde tam tersi ellerim yere bakıcak şekilde kaldırıp indiriyorum bileklerimde inanılmaz bir kas var neredeyse patlyacak ama icraat yok kemiği mi güçlendircez anlamış değilim bir yolu olmalı bunun genetğimi aştım kilo alıyorum gayet iyi bir vücut yaptım ektomorfi olarak ama bu bilek sıkıntı oldu
     
  2. SweetChild
    Offline

    SweetChild Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci - Futbolcu
    Yer:
    Elazığ
    Resim koysaydın iyi olurdu.
     
  3. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    bileğimin resminimi koyuyum anlamadım?
     
  4. SweetChild
    Offline

    SweetChild Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci - Futbolcu
    Yer:
    Elazığ
    evet bileğinin resmini şöyle omuzlardan başlayarak çek
     
  5. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    [​IMG] buyur
     
  6. SweetChild
    Offline

    SweetChild Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci - Futbolcu
    Yer:
    Elazığ
    bileğin gerçekten ince. fakat yanılmıyorsam böyle olmaması lazım. açtığın başka konulara baktım vücudun fit sayılır yerinde. bunun için bi doktora görünmeyi denedin mi
     
  7. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    hayır ama ölçümlerimde yaşıtlarıma göre kemik ağırlığımda çok iyi çıktı neden böyle anlamıyorum
     
  8. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    bilek inceliği bir sorun değildir neden doktora görünsün sallamayalım

    bilek eğer inceyse kasların daha büyük görünmesini bile sağlar :)

    takılcak bir durum değil :)

    ama asla kalınlaşmıcakta bunu da bilmen gerek

    bir çalışma yok bunun için

    önkol kasların oldukça iyi vücduna göre devam et önkol çalışmaya :)
     
    dlxattack ve StormBlast bunu beğendi.
  9. SweetChild
    Offline

    SweetChild Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci - Futbolcu
    Yer:
    Elazığ
    madem çok anlıyosun yeni başlayanlar bölümünde bende bi konu açtım bugün onada az değinsen fena olmazdı hani :)
     
  10. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    teşekkür ederim danny boy bir sorum daha olucak bu önkol etki etmiyor galiba anladığım kadarı ile bileğe yani iyi bir şekilde şişiyor kalın ve sert ama bilek güreşinde dediğim gibi etkili değilim o kadar yani bu bilek güreşi olayı güç le kaslada alaklı değil galiba ben 70 kg bench basan 10 tekrar rahat bir şekilde biri arkadaşım 40 kg 4-5 tekrar zar zor basan biri beni direk deviriyor mesela bilek güreşinde
     
  11. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    bilek güreşi çok ayrı bir olay

    bilek güreşi hem bizim için çok greksiz hemde alakamız yok :)

    çünkü farklı bir dal

    sen istersen 200kg bas gelir biri yener seni kolayca

    a evet çok güçlü olursan çoğunu yenersin ama arada acı kuvveti manyakça olanalr çıkıyor işte
     
    dlxattack bunu beğendi.
  12. ttrex
    Offline

    ttrex Üye

    Katılım:
    13 Mart 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Belki sinirlerde bir problem vardır kolundaki kaslar kasılmıyordur yeteri kadar istersen bide doktora git.
     
  13. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    kaslarla sinirlerle ne alakası var ki kemiklerinin :)
     
    dlxattack bunu beğendi.
  14. wTurner
    Offline

    wTurner Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2012
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    Danny kardeşim haklı ama kemiklerini kalınlaştırabilirsin sanırım kum torbasında çalış nizami düzgün vuruşlar bu bilek kemiklerini büyütebilir.

    Ama bencede bu kadar kafana takma bilek güreşi ile işimiz yok ve bu kum torbasında çalışma olayı ağırlık kaldırmanda biraz sıkıntı olabilir onun için boş zamanlarında yap.
     
    Son düzenleme: 17 Mayıs 2012
    Emreoz07 bunu beğendi.
  15. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    önkol çalış zaten bileğindeki bağlar felan güçlenir ama kalınlaşmaz
     
  16. Hanifi
    Offline

    Hanifi Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Dostum eğerki bilekgüreşi yarışmalarına baktıysan ordaki adamlar genelde çok çok çok fit vücudu olan birileri değil. Ağırlıkla sadece bilek çalışmalısın bence. Ama kafana takmayasın bazı insanlarda doğuştan gelen bi hayvanlık oluyor bilek güreşi konusunda :) Örneğin ben :)) Bilek güreşinde bu güne kadar 1 kere yenildim. Bunun için bi sporda yapmadım ayrı bir çabada sarf etmedim. Tabi bilek güreşinde etki eden özel hareketlerde var bunlarıda bir araştırmalısın.
     
  17. ttrex
    Offline

    ttrex Üye

    Katılım:
    13 Mart 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    kemiklerle bir alakası var demedimki bilek güreşinde yeniliyorum dedi bende açıklama olarak bu kadar çalışmasına rağmen güçlü değilse sinirler kaslarını kasamıyordur diye söyledim çünkü bende durum öylede belki ondada öyledir diye söyledim.
     

Sayfayı Paylaş