Bilek Güresi- Protein Tozu

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve emmo1 tarafından 27 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. emmo1
    Offline

    emmo1 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yaş 17 sınıfta 3-4 kisi bb ciyiz bazı boş derslerde 1 ders boyunca bilek güresi yapıyoruz. Çantanın içine 10 kilo kadar kitap dolduruyorum. Onla 2 set çalısıyorum ondan sonra bilezik güresi yapıyoruz 1-2 dakika sürüyor. Ders bitince kolum kasılıp kalıyor. Aşırı zorlanmadan kas kendini yakar mı? Ara sıra sınıfta şınav yarışı, mekik yarışı ve kapıya tutunup barfix yarışı yapıyoruz okula gitmeden antreman günlerindeki kadar protein almalı mıyım?

    Teşekkürler bench_O a32
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
  3. aliburak43
    Offline

    aliburak43 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    17 yaşında protein tozu mu kullanıyorsun?
     
  4. hsn120
    Offline

    hsn120 Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Bencede önceden ısınmakta her zaman yarar var.Eğer maddi durumun o kadar iyiyse hergün kullan proteini aşırıya kaçmadan ama bence anreman günleri
    kullanman yeterlidir.bench_O
     
  5. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    anlamadım çantayla nasıl çalışıyorsunuz :D
     
  6. Cihat92
    Offline

    Cihat92 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Adam azimli işte helal olsun.. Çantaylada indir kaldır yapılır :)
     
  7. denizgnr97
    Offline

    denizgnr97 Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Powerline Sport Center
    Buradan adminlere sesleniyorum bu forum ne zaman bu kadar bilinçsizleşti?
     
    mehmetanil bunu beğendi.
  8. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    Admin değilim forumda bir yetkim ve ayrıcalığımda yok ancak böle durumlarda mod a bildir butano mevcut tıklayarak siz şikayette bulunabilirsiniz.

    Ayrıca konu ciddi derecede deforme olmuş

    Gördüğüm bir kaç eksik 17 yaşında protein tozu kullananlar var çok kötü birşey değil birincisi.

    İkincisi supplementler on ve off günlerde eşit derecede alınmalı faydası bu şekilde maximum a çıkacaktır.

    Bunun nedeni vücut dinlenirken gelişir.
     
    emmo1 bunu beğendi.
  9. emmo1
    Offline

    emmo1 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    İlk 4 ay supplementsiz çalıştım ve sağ göğüs ve sol kolda küçülme gördüm giderek güçsüzleştim çünkü protein tozu olmadan günlük protein ihtiyacının anca yarısını karşılayabiliyorum. Ama ben zaten bb yapıyorum sadece okula giderken de antereman günlerindeki gibi fazla protein tozu mu alayım diye soruyorum.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:24 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:20 ----------

    Cantanın içine 20 kadar kitap katıyorum sapından tutuyorum ön kol, omuz ve göğüs calısıyorum. Ama sadece ısınmak için... Yani ne yapmamı bekliyorsuzun evden dambıll mı getireyim :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:27 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:24 ----------

    tesekkür ederim off günlerde casey protein alsam yine aynı faydayı görebilir miyim..

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:29 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:27 ----------

    Geçmiş ne artistliği yapıyorsun...
    Sende ki kas domates'te de var

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:35 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:29 ----------

    Hafif ağırlıklarla calısmıyorum çift kol bisepsleri çalışırken z demir ile 50 kg calısıyorum 8-8-8-10 şeklinde proteinsiz 3-4 ay kadar calıstım bisepslerin küçüldüğünü fark ettim. Beslenmem kötü olduğu için kaslar kendini yakıyor. Peki ben kasların yandığını bile bile ne için protein tozu kullanmıyayım. Protein tozunun cok küçük miktarda yan etkileri var. Bir zararı olacağını düşünmüyorum arkadasım. İyi günler ! a32
     
  10. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    protein tozunun bilek güreşine bir etkisiolacağını sanmıyorum o iş apayrı bir iştir
    birde dikkat et kolunu incitme
    herşeyin fazlası zarar
     
  11. ercinerge4
    Offline

    ercinerge4 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Protein tozu zararlı sankı ya :D ben 15 yasında basladım hala ölmedım mutluyum :)
     
  12. emmo1
    Offline

    emmo1 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    ölmediysen sorun yok krdsm devam :)
     
  13. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    bu nasıl bi yaklaşım şekli arkadaşım ya
     

Sayfayı Paylaş