Yaş 17 sınıfta 3-4 kisi bb ciyiz bazı boş derslerde 1 ders boyunca bilek güresi yapıyoruz. Çantanın içine 10 kilo kadar kitap dolduruyorum. Onla 2 set çalısıyorum ondan sonra bilezik güresi yapıyoruz 1-2 dakika sürüyor. Ders bitince kolum kasılıp kalıyor. Aşırı zorlanmadan kas kendini yakar mı? Ara sıra sınıfta şınav yarışı, mekik yarışı ve kapıya tutunup barfix yarışı yapıyoruz okula gitmeden antreman günlerindeki kadar protein almalı mıyım? Teşekkürler bench_O a32
Bencede önceden ısınmakta her zaman yarar var.Eğer maddi durumun o kadar iyiyse hergün kullan proteini aşırıya kaçmadan ama bence anreman günleri kullanman yeterlidir.bench_O
Admin değilim forumda bir yetkim ve ayrıcalığımda yok ancak böle durumlarda mod a bildir butano mevcut tıklayarak siz şikayette bulunabilirsiniz. Ayrıca konu ciddi derecede deforme olmuş Gördüğüm bir kaç eksik 17 yaşında protein tozu kullananlar var çok kötü birşey değil birincisi. İkincisi supplementler on ve off günlerde eşit derecede alınmalı faydası bu şekilde maximum a çıkacaktır. Bunun nedeni vücut dinlenirken gelişir.
İlk 4 ay supplementsiz çalıştım ve sağ göğüs ve sol kolda küçülme gördüm giderek güçsüzleştim çünkü protein tozu olmadan günlük protein ihtiyacının anca yarısını karşılayabiliyorum. Ama ben zaten bb yapıyorum sadece okula giderken de antereman günlerindeki gibi fazla protein tozu mu alayım diye soruyorum. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:24 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:20 ---------- Cantanın içine 20 kadar kitap katıyorum sapından tutuyorum ön kol, omuz ve göğüs calısıyorum. Ama sadece ısınmak için... Yani ne yapmamı bekliyorsuzun evden dambıll mı getireyim Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:27 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:24 ---------- tesekkür ederim off günlerde casey protein alsam yine aynı faydayı görebilir miyim.. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:29 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:27 ---------- Geçmiş ne artistliği yapıyorsun... Sende ki kas domates'te de var Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:35 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:29 ---------- Hafif ağırlıklarla calısmıyorum çift kol bisepsleri çalışırken z demir ile 50 kg calısıyorum 8-8-8-10 şeklinde proteinsiz 3-4 ay kadar calıstım bisepslerin küçüldüğünü fark ettim. Beslenmem kötü olduğu için kaslar kendini yakıyor. Peki ben kasların yandığını bile bile ne için protein tozu kullanmıyayım. Protein tozunun cok küçük miktarda yan etkileri var. Bir zararı olacağını düşünmüyorum arkadasım. İyi günler ! a32
protein tozunun bilek güreşine bir etkisiolacağını sanmıyorum o iş apayrı bir iştir birde dikkat et kolunu incitme herşeyin fazlası zarar
