bilek güreşi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve cemal_90 tarafından 10 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. cemal_90
    Offline

    cemal_90 Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Mrb.Diğer konularda istediğim cevapları bulamadığım için yeni konu açtım.
    Bilek güreşi için çalışma taktikleri nelerdir.Kendimizi güçlendirmemiz için nasıl bir çalışma yapmalıyız?Ne gibi aletlerle veya nasıl programla çalışmalıyım?
     
    cemal_90, 10 Mayıs 2011
    #1
  2. simitci88
    Offline

    simitci88 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2011
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    okuldada 2.5 yıllık bodyci bi çocuk var onla bilek güreşi yapıyorum yeniliyorum ama bana hep zorluyosun güçlüsün diyo bende nasıl bir antrenman yapılması gerektiğini bilmiyorum ama güç antrenmanları olmalı (bnce ön kol geliştirici toplar, pense gibi olan alet,vb biraz yardımcı olabilir) bide bi videoda görmüştüm yaylı bi mekanizma vardı ve ucunda bi kol vardı adam orayı tutarak bilek güreşi pozisyonunda o kolu yatırmaya çalışıyodu yay izin vermiyodu yani bu tip antrenmanlar biliyorum ben ama özel bi antrenmanıda varmı bilmiyorum
     
    simitci88, 10 Mayıs 2011
    #2
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Cidade de Deus, 10 Mayıs 2011
    #3
  4. EgedmiR
    Offline

    EgedmiR Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2011
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Forumda bilek güreşiyle ilgili konular mevcut arama yaparsan bulabilirsin
     
    EgedmiR, 10 Mayıs 2011
    #4
  5. simitci88
    Offline

    simitci88 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2011
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    simitci88, 10 Mayıs 2011
    #5

Sayfayı Paylaş