bilek güreşi - yardım

öncelikle şunu belirteyim diğer başlıkları okudum ve istediğime ulaşamadım. bilek güreşinde yaşıtlarım arasında iyiyim,hatta baya iyiyim ama dershanede bi çocuk var,zorluyorum zorluyorum,yaklaşık 30 saniye sonra beni yenmiş oluyor. bir tek onu yenemiyorum,çalışsam yenerim ama. bilek güreşinde güçlenmem için hangi hareketleri yapmalıyım? alet olarak bir çift dumbbell ve bilek sıkma şeysi var V şeklinde olan. teşekkürler.

bench_O

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bilek-g-re-inde-ustala-t35522.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi