Bilek Güçlendirmek İçin Hareket veya Programlar Lazım Çok Acil --- Es Geçme Lütfen

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve heawenhunter tarafından 5 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. heawenhunter
    Offline

    heawenhunter Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Başlıkta Belirttiğim Gibi Bilek Güçlendirmem Lazım Ben 1 Aylık Boksörüm Hareketleri Felan Kavradım Fakat Bileklerim Güçsüz Olduğundan ve İnce Olduğundan Hem Çok Sağlam Vuramıyor Ve Vurunca Ağrıyor Her Neyse Bana

    Bilek Güçlendirme Programı Yapabilir Misiniz ? Evde Dambılım Mevcuttur..Başka Bişey Alacak İmkanım Yok Şınav Çeşitleri Felanda Önerebilirsiniz Bilek Güçlendirmem İçin Lütfen Bekliyorum Acil Bilek Programı Lazım
     
  2. thinerci741
    Offline

    thinerci741 Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Bende boks yapıyorum. Güçlü yumrul için bilek değil omuz ve arka kol kası lazım. onun için yapılan hareketlere bak. ben oraları bayağı sağlamlaştırdım çok fena patlatıyorum ayıptır söylemesi ;)
     
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş