Bilek ağrısı ne yapmalıyım

Resimdeki yer barbell curl yaptıktan sonra barı yere bırakırken ağrıyodu.hemen birakmayip yere birakip ellerimi acmayip bekliyorum o zaman agrimiyo.Gecen hafta göğüsde agır girdim ve ağrı cok arttı 1 hafta oldu şuan normalde acimiyor.hic kol ve gogus calismadim ama elimle bastırınca aciyo ve bugun kol gogus gunum sizce ne yapmalıyim

 

Sakatlıklardan anlıyan birisi yokmu

 

Kas zedelenmesi olabilir, ciddi bir durum olduğunu sanmıyorum ama bölgedeki ağrının tamamen kaybolması kasın toparlandığını gösterir, ben olsam toparlanana kadar sabrederdim.

 

Tesekkur ederim spordaki hocada onemli degildir dedide ne kadar sakat olsada insan vazgeçemiyor

 

Vazgeçmeyin zaten, 3 gün yerine 3 ay ara vermemek için toparlanmasını bekleyin

 

tipa tip ayni durum bende de oldu agirligi birakinca 10 sn kadar bi agri olup geciyodu kendiliginden duzeldi sonra

GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi