Bilek çalışmak kalınlaştırır mı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve BigMen tarafından 8 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. BigMen
    Offline

    BigMen Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2016
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar...

    Bilek çalışmak bileğimizi kalınlaştırırmı yoksa sadece güçlendirirmi?
    Güçlenmesi aslında kalınlaşmasıda demek ama yinede tam cevabını merak ediyorum.
    Biceps ve Triceps konusunda sıkıntım yok ama bileklerim cidden çok ince bilekleri kalınlaştırmak için herhangi bir hareket varmı acaba?
     
  2. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Eklediğim fotoğrafa bakarsan, geliştirebileceğin kas gruplarını en basit haliyle görebilirsin.
    Eğer bilek kısmından söz ediyorsan, o kısım tamamen kemik kalınlığı ile alakalı.
    Ön kol çalışmak ön kol kaslarını güçlendirecektir fakat güçlenmesi kalınlaşacağı anlamına gelmez.
    anatomy-of-your-forearm_infographic-v2.jpg
     
  3. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Bilekten kastın forearmmı yoksa wristmi? Normal bilekten bahsediyosan geliştirebilceğin kas yok ama tendonlar var,sporla birlikte kalınlaşan kemik ve tendonların güçlenmesiyle büyür bilek ve çok zordur.Dünyada bileği 23.8 cm olan bitek Denis Cyplenkov var diye biliyorum mesela, ki adamın kolu 62 cm ve forearmı 54 cm olan birinden bahsediyoruz (max ulaştığı formunda) .Ama bilek dediğin modun gösterdiği yerse tabiki çalıştıkça büyür.
     
  4. Svastika
    Offline

    Svastika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilekler de egzersizle beraber kalınlaşır ve yoğunluğu artar .
     

Sayfayı Paylaş