Bilek&Ön Kol

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve proman16 tarafından 30 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. proman16
    Offline

    proman16 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar.Sizce bilek bölgesi haftada kaç gün ,ne şekilde çalıştırılmalıdır.O bölgeyi biraz büyütmek ve kalınlaştırmak istiyorum.Teşekkürler.
     
  2. medceza
    Offline

    medceza Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2009
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Biek bölgesinde kalinlasma büyüme olayi olmaz.birtek brachioradialis kasi yani bilegin ust kismi gelişebilir.genel olarak antrenmanlarla bilegini guclendirirsin.normalde kol antrenmani yaptigin zamanlarla bilek kaslarida devreye girerek calisir.o yuzden bilegi zayif olan bir kisi sadece kol antrenmanin sonunda bilek kaslarini calistirabir.

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş