Big-Dog Video

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve big-dog tarafından 10 Mayıs 2006 başlatılmıştır.

  1. big-dog
    Offline

    big-dog Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2006
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
  2. Mr.Olympia
    Offline

    Mr.Olympia Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2005
    Mesajlar:
    217
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Gladyatör
    Yer:
    Collesium
    Merhabalar big-dog. Video'yu izledim.Gördüğüm kadarıyla kendi ağırlığınla barfiks çekiş yapabiliyorsun.Ayrıca birdaha makinada
    üstten çekiş yapmana gerek yok diye düşünüyorum.Hareketleri tam yapmaya çalış.Hareketin bitiş noktasında kendini tamamen
    aşağıya kadar sal ve vücudunu hareket boyunca gergin tutmaya özen göster.
    Aynı tavsiyeyi oturarak kablo çekişinde de yapacağım.Makinaya çok yakın oturarak hareketi yapıyorsun.Olabildiğince sehpanın
    arka tarafına oturup hareketin mesafesini uzatmaya çalış.Makarayı geri bırakırken ellerin ayaklarına kadar ilerlesin ve çekişe bu
    bu noktadan sonra başla.
    Birde çalıştığın ortamın aydınlatması baya bi karanlık geldi bana.Aydınlık ortamlarda motivasyonun ve çalışma performansının
    daha da arttığını düşünüyorum.
     
  3. big-dog
    Offline

    big-dog Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2006
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    görüntü kalitesinden dolayıda karanlık çıkmış biraz.. ama karanlık falan gibi şeyler motivasyonu etkiliyor mu yav. bu arada diğer tavsiyelerin için teşekürler dediklerini yapıcam..
     
  4. Karasan
    Offline

    Karasan Özel Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    2.597
    Beğenileri:
    2.069
    Ödül Puanları:
    0
    Etkiler tabii karanlık, adamın uykusu gelir o kadar karanlık ortamda!
    Denilene katılıyorum, özellikle, cable row'da çok daha ileri doğru bırakmalısın, kanatlarında gerilme olması lazım.

    Kolların videoda çok ince gözüktü, alna triceps hareketinde çok sorun var, senin yerine arkadaşın kaldırıyor.

    Dips yapman çok iyi (tekniğin iyi değil, ama önemli olan kendi vücut ağırlığınla egzersiz yapman, bu çok iyi, aynı şekilde, barfiks çekiyorsun, zaten kanatların vücudunda güçlü bölgelerden)

    Lat Pulldown yapabilirsin, ancak madem genis tutus barfiks cekiyorsun, o zaman lat pulldown hareketini farklı bir tutamaçla yap, ya da omuzundan daha dar bir şekilde tut, bu sayede alt kanatların daha çok etkilenir, geniş yaptığın zaman, barfiksten bir farkı olmuyor, aynı yeri çalıştırmanın çok bir anlamı yok.

    Tricep hareketlerini daha tam yaparsan iyi olur, ancak yarım yapmanın bir avantajı var, tendonların ağır kilolarla güçleniyor.
    Kas gelişimi için tam tekrar ve aşağıda gerilme önemli, buna çok dikkat etmediğin görülüyor hareketlerde, ama ağır çalışmaya gayret etmenede saygı duyuyorum.
    İkisinin ortasını bulursan çok iyi olacak, yani hem ağır kilolar hemde, tam hareket, maksimum gerilme.

    HAreket seçimlerin bence isabetli, gelişiminin daim olmasını dilerim.
     
  5. Private
    Offline

    Private Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2005
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    167
    Ödül Puanları:
    0
    link ölü.
     

Sayfayı Paylaş