Biftek mi ? Protein Tozu mu ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve vamosmusa tarafından 13 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. vamosmusa
    Offline

    vamosmusa Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar maddi açıdan bir sıkıntı yok. Sizce hangisi daha iyi ? 14 yaşındayım bu arada yani gelişim dönemindeyim BB ile uğraşmıyorum hangisini önerirsiniz ?
     
  2. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    tabiiki kırmızı et. ve deniz ürünleri.
     
  3. vamosmusa
    Offline

    vamosmusa Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yani protein tozundan daha mı çok protein alırım ?
     
  4. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    319
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Gerçek yemeğin yerini hiç bir şey tutmaz.
     
  5. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Normal gıda kadar yarar görmezsin. Normal gıda en iyisidir. Takviye gıdalar adı üstünde takviye içindir.

    Örnek; X Kişisi var, bu kişinin yağsız kütlesi 100kg, yani protein ihtiyacı ortalama 200 gram. Bu ihtiyacı karşılaması için günlük 1,5-2 kilo et yemesi gerek. Bunu böyle tamamlamak çok zor, onun için 1 kilo et yer, üstüne tamamlamak için protein tozu içer.

    Sen zaten normal gıda ile ihtiyacını kapatabilirsin, o yüzden gerek de yok. Kırmızı et, deniz ürünleri ve yumurta besinlerin krallarıdır, wheyle filan karşılaştırman bile hata.
     
    vamosmusa bunu beğendi.
  6. vamosmusa
    Offline

    vamosmusa Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilgilendirdiğiniz için hepinize çok teşekkür ederim :D
     
  7. Linea
    Offline

    Linea Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2016
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Spor sonrası şinitsel tavuk göğsü eti 150-200 gram arası, kırmızı et ve balıktan daha hızlı kana karışıyor.
    Dinlenme günleri dana biftek 150 gramı geçmemek şartıyla yada ton balığı en az 100 gram olmak şartıyla.
    Örneğin 16 yaşında başlayabilirsin protein tozuna, kas kütlen arttıkça takviyeye ihtiyacın olacaktır.
     
    vamosmusa bunu beğendi.
  8. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    319
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Ton balığını yememeni öneririm civa birikimine yol açıyor, hiç tüketme alışkanlık haline getirme boşver..
     
    vamosmusa bunu beğendi.
  9. vamosmusa
    Offline

    vamosmusa Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Zaten yemiyorum :D
     
  10. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    319
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    :) Yiyorsun demiyorum. Üstteki arkadaş sana ton balığı ye diye tavsiyede bulunmuşta ben ona ithafen yazdım, yani yemeye kalkma diye..
     
    vamosmusa bunu beğendi.
  11. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    790
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Yıllardır biftek yedim protein tozunu ağızına sürmemdim faydası çok
     
  12. vamosmusa
    Offline

    vamosmusa Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Neyin faydası çok oldu ?
     
  13. Linea
    Offline

    Linea Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2016
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Doğru ancak kırmızı et bile çok tüketimde zarar veriyor. Civa birikimi aniden olan bir şey değil.
    Ton balığı haftada 1 kırmızı et haftada 2-3 kere tüketebilir. Sorun yok.
     
  14. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    bu aksam ziyafet vardı bendede:)
     

    Ekli Dosyalar:

  15. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    790
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay

    Her hafta bendede böyle ziyafet oluyor protein tozu kullanmıyorum
     
  16. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    288
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben ikisini de götürürüm :)
    Biftek, protein tozundan daha faydalıdır ya da daha elzemdir diye bir şey yok ama binlerce yıllık evrimsel süreçte, metabolizmamız ona uyum sağlamış.Besin diye onu benimsemiş. Hayatta kalmak için et yemek gerekirdi o zamanlar. Protein tozu yeni sonuçta.
    Belki 500 yıl sonra Dünyada doğrudan et yiyen tek kişi bile kalmaz.
     
  17. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    790
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein tozu kullanmam asla herkes kullansa bile bir ara kullanmayı istedim sonra soğudum
     
  18. Fitness Takımı
    Offline

    Fitness Takımı Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness
    Yer:
    İstanbul
    Protein tozu besinin yerini tutmaz. Besinlerin yetersiz kaldığı durumlarda kullanılır.
     
  19. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    790
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen protein tozuna nefretim var ölenleri görüdm suplementden ailem kullanma dedi bende soğudum sonra asla kullanmam suplement bir gün pforesyonel futbolcu olsam bile
     

Sayfayı Paylaş