Biftek mi ? Protein Tozu mu ?

Arkadaşlar maddi açıdan bir sıkıntı yok. Sizce hangisi daha iyi ? 14 yaşındayım bu arada yani gelişim dönemindeyim BB ile uğraşmıyorum hangisini önerirsiniz ?

 

tabiiki kırmızı et. ve deniz ürünleri.

 

Yani protein tozundan daha mı çok protein alırım ?

 

Gerçek yemeğin yerini hiç bir şey tutmaz.

 

Normal gıda kadar yarar görmezsin. Normal gıda en iyisidir. Takviye gıdalar adı üstünde takviye içindir.

Örnek; X Kişisi var, bu kişinin yağsız kütlesi 100kg, yani protein ihtiyacı ortalama 200 gram. Bu ihtiyacı karşılaması için günlük 1,5-2 kilo et yemesi gerek. Bunu böyle tamamlamak çok zor, onun için 1 kilo et yer, üstüne tamamlamak için protein tozu içer.

Sen zaten normal gıda ile ihtiyacını kapatabilirsin, o yüzden gerek de yok. Kırmızı et, deniz ürünleri ve yumurta besinlerin krallarıdır, wheyle filan karşılaştırman bile hata.

 

Bilgilendirdiğiniz için hepinize çok teşekkür ederim

 

Spor sonrası şinitsel tavuk göğsü eti 150-200 gram arası, kırmızı et ve balıktan daha hızlı kana karışıyor.
Dinlenme günleri dana biftek 150 gramı geçmemek şartıyla yada ton balığı en az 100 gram olmak şartıyla.
Örneğin 16 yaşında başlayabilirsin protein tozuna, kas kütlen arttıkça takviyeye ihtiyacın olacaktır.

 

Ton balığını yememeni öneririm civa birikimine yol açıyor, hiç tüketme alışkanlık haline getirme boşver..

 

Zaten yemiyorum

 

Yiyorsun demiyorum. Üstteki arkadaş sana ton balığı ye diye tavsiyede bulunmuşta ben ona ithafen yazdım, yani yemeye kalkma diye..

 

Yıllardır biftek yedim protein tozunu ağızına sürmemdim faydası çok

 

Neyin faydası çok oldu ?

 

Doğru ancak kırmızı et bile çok tüketimde zarar veriyor. Civa birikimi aniden olan bir şey değil.
Ton balığı haftada 1 kırmızı et haftada 2-3 kere tüketebilir. Sorun yok.

 

bu aksam ziyafet vardı bendede

 

Her hafta bendede böyle ziyafet oluyor protein tozu kullanmıyorum

 

Ben ikisini de götürürüm
Biftek, protein tozundan daha faydalıdır ya da daha elzemdir diye bir şey yok ama binlerce yıllık evrimsel süreçte, metabolizmamız ona uyum sağlamış.Besin diye onu benimsemiş. Hayatta kalmak için et yemek gerekirdi o zamanlar. Protein tozu yeni sonuçta.
Belki 500 yıl sonra Dünyada doğrudan et yiyen tek kişi bile kalmaz.

 

Protein tozu kullanmam asla herkes kullansa bile bir ara kullanmayı istedim sonra soğudum

 

Protein tozu besinin yerini tutmaz. Besinlerin yetersiz kaldığı durumlarda kullanılır.

 

Aynen protein tozuna nefretim var ölenleri görüdm suplementden ailem kullanma dedi bende soğudum sonra asla kullanmam suplement bir gün pforesyonel futbolcu olsam bile