biceptse şekil verebilmek.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve moqqlass tarafından 2 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. moqqlass
    Offline

    moqqlass Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2009
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    herkese mrb yaklaşık 5 aydır bilincli olarak yapıyorum 33 bicepsle başladıgım yolda şuan 37 civari yağ oranımda düşük hacime yönelik çalışıyorum ama
    2 türlü biceps var biri düz biri ise dik ve şekilli .. ama düz bicepsi bi türlü geliştiremiyorum .
    bütün prolarda yarışma dönemlerinde bicepsler dik ve cok hoş acaba şekil için programimiza hangi hareketi eklemeliyiz ?

    [​IMG]
    [​IMG]
     
  2. darknesssword
    Offline

    darknesssword Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    586
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Aydın
    Forumu araştırırsan bulursun,ama dediklerinden anladıgıma göre concantration curl hareketi tam sana göre
     
    moqqlass bunu beğendi.
  3. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Bıcepse peak kazandıracak hareketlere odaklanmalısın..

    Bunun dısında saglam bır hacım olusturmadan ıyı bır peak yakalanamayacagı da asıkar..
     
    wolf13 ve pastnova bunu beğendi.
  4. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    bu isteğin tamamen genetikle alakalı.spor yaşamında başarılar elde edip bu seviyede peak yapamamış birçok sporcu var.genetik uygunluğun var ise sorun yok.bazı hareketler ile kasa yön vermen ve yağ seviyeni düşük tutman bu görüntüyü elde etmende fayda sağlar.
     
    pastnova bunu beğendi.
  5. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş