1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Bicepste Gariplik

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Du Hast tarafından 28 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 22 üye.
  1. Du Hast
    Offline

    Du Hast Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2010
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar benim sorunum cidden biraz garip.Bu sporu son 1 yılı düzenli olmak üzere 2 yıldır yapıyorum.Fakat kendimi bildim bileli bicepsimin görüntüsü cidden çok acaip,temel reis gibi :D Yani sanki bir yerde toplanmış gibi.Dağ gibi çıkan bir görüntüsü var.Hacim olarak Allah'a şükür biceps bölgemde sıkıntı çekmiyorum zaten ancak görüntü çok enteresan.Bu etrafımdaki çoğu kişinin hoşuna gidiyor aslında fakat ben rahatsız gibiyim.Bu sorunu çözmek için hareketlerimi çok değiştirdim fakat yine aynı.Hocam bu sorunun ancak 6-7 içerisinde düzelebileceğini söyledi.Hareketlerimi zaten gayet nizami bir şekilde yapıyorum.Artık genetik bir olay olduğunu düşünmeye başladım.

    Şuan ki kol ölçüm sağukken 39 cm


    Şuan ki Biceps programım;

    scoot barbell curl 5*10
    ınc dumbbell curl 5*10
    hammer curl 5*10

    Resimlerim;

    http://g1205.hizliresim.com/x/w/6yywk.jpg

    http://g1205.hizliresim.com/x/w/6yz7s.jpg

    http://g1205.hizliresim.com/x/w/6yz8u.jpg
     
    Son düzenleme: 28 Mayıs 2012
  2. ilkayerturk
    Offline

    ilkayerturk Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Preacher Curl Öneririm San****aslarının Yayılmasını Sağlar.
     
  3. Du Hast
    Offline

    Du Hast Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2010
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Scoot barbell curl hareketini zaten yapıyorum.Yani aynı mantık.Dumbbell yerine barla yapılanı.Zamanında dumbbell ile olanınıda çok koydum programıma.
     
  4. ilkayerturk
    Offline

    ilkayerturk Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Ben Şuan Ne Desem Yalan Olur O Zaman.Uzmanların Konuya Bakmasını Beklersen Bilgilendirirler.
     
    Du Hast bunu beğendi.
  5. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    kolun çok anormal gözüküyor yani streoid almışın ve sadece kol çalışmışsın gibi bir uzman sana gerekli açıklamayı yapıcaktır
     
    Du Hast bunu beğendi.
  6. Du Hast
    Offline

    Du Hast Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2010
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Sorma ya sanki synthol basmışım biceps'e görüntüsü var :)

    Mesela alttaki resimde Arnold'ın kolunun genetiği ile benzerlik görüyorum.Yanlış anlamayın karşılaştırmıyorum :D Genetik olarak benzettim biceps görüntüsünü.

    http://img528.imageshack.us/img528/8864/deneme1w.jpg
     
    Son düzenleme: 28 Mayıs 2012
  7. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    aynen benziyor görüntüsel. Ama bence kötü durmuyor o kadar takma kafana derim
     
    Du Hast bunu beğendi.
  8. Du Hast
    Offline

    Du Hast Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2010
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Yok zaten o kadar kafama takmıyorum fakat insan ister istemez düşünüyor bir gariplikmi var diye.
     
  9. mF
    Offline

    mF Üye

    Katılım:
    4 Mart 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cidden farklı duruyor ama kötü deil bence :)
     
  10. voltaj
    Offline

    voltaj Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    934
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Ankara
    bence kötü duruyor omuz ile biceps arasındaki boşluk çok fazla. bence yaymalısın bicepsi

    reverse barbel curl / reverse dumbel curl yardımcı olur
     
  11. Tigertugi
    Offline

    Tigertugi Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2011
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    bencede kardeş yaymalısın hiç sempatik durmuyor reverse yapmalısın
     
  12. halterman
    Offline

    halterman Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    105
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    body
    anormal bencede steroid havası var sanki ama almamıssın diyorsun almıssanada hemen bırakmalısın bence
     
  13. Demirgan
    Offline

    Demirgan Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    244
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    Gariplik mi ? Genetik olarak muhteşem bir biceps peak ına sahipsin dua et buna bence. Sana garip gelen şey bicepsinin omuz başlarına göre fazla gelişmiş olması bence. Hatta bu peak o kadar buyuk ki sanki synthol havası var gibi bile. Omuzlarına yuklen derim bana kalırsa. Ayriyetten bicepsi yaymalısın diyenler olmuş, biceps zaten yayılmıs. dikkat ederseniz dirsegin ön kısmına kadar uzanıyor
     
    Azi, eludem, GencGrafiker ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  14. bahomaho
    Offline

    bahomaho Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Garip bir yapın var güldüm nedense cidden dağ gibi
     
  15. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    çok izole hareket girmişsin bicepsler sivrilmiş ama yayılmamış
     
    Du Hast bunu beğendi.
  16. Du Hast
    Offline

    Du Hast Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2010
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar öncelikle hepinize yorumlarınız için teşekkür ederim.Bir arkadaş streoid demiş ama kesinlikle kullanmadım.Onun dışında Parz inan bana programıma bunun için değişik hareketler koydum yani sırf izole hareketler yapmadım,uzatmaya yönelik hareketlerde fazlaca yaptım.Artık bende genetik olarak düşünmeye başladım sanırım.
     
  17. perskuryesi
    Offline

    perskuryesi Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba, biceps kasın kısayken ağırlık antremanlarına başlamıssın. oda kısa kaldığı için olan kas neyse o hipertrofiye uğramış..biceps ini kuvvetlendirmeden ziyade 3 hafta germe egzersizleri uygulamanı öneririm. ve biceps çalışırken danbıllı ne kadar aşağı indirip ne kadar yukarı alıp çalışıyorsun bilmiyorum ama kısıtlı eklem hareketide kasın bu hale gelmesine neden olabilir
     
  18. Du Hast
    Offline

    Du Hast Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2010
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Hareketleri gayet nizami ve yedirecek şekilde yapıyorum.
     
  19. omerdikici
    Offline

    omerdikici Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2011
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Dostum Benm fark ettiğm kadaryla Hareketlerde z barda dar tutuyorsun ağırlıkları sana tavsiyem biceps idmanlarnda geniş tut ve ağırlığı indirirken biceplerinin tamamen uzamasına izin ver kolay gelsin.
     
  20. koromens42
    Offline

    koromens42 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2011
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Biceps çalışırken bi yerde hata yapmışsınız.Bi süre biceps çalışmayın derim...E tabi bilir kişiye danışmanızı tavsiye ederim
     

Sayfayı Paylaş