Bicepste Gariplik

Arkadaşlar benim sorunum cidden biraz garip.Bu sporu son 1 yılı düzenli olmak üzere 2 yıldır yapıyorum.Fakat kendimi bildim bileli bicepsimin görüntüsü cidden çok acaip,temel reis gibi Yani sanki bir yerde toplanmış gibi.Dağ gibi çıkan bir görüntüsü var.Hacim olarak Allah'a şükür biceps bölgemde sıkıntı çekmiyorum zaten ancak görüntü çok enteresan.Bu etrafımdaki çoğu kişinin hoşuna gidiyor aslında fakat ben rahatsız gibiyim.Bu sorunu çözmek için hareketlerimi çok değiştirdim fakat yine aynı.Hocam bu sorunun ancak 6-7 içerisinde düzelebileceğini söyledi.Hareketlerimi zaten gayet nizami bir şekilde yapıyorum.Artık genetik bir olay olduğunu düşünmeye başladım.

Şuan ki kol ölçüm sağukken 39 cm


Şuan ki Biceps programım;

scoot barbell curl 5*10
ınc dumbbell curl 5*10
hammer curl 5*10

Resimlerim;

http://g1205.hizliresim.com/x/w/6yywk.jpg

http://g1205.hizliresim.com/x/w/6yz7s.jpg

http://g1205.hizliresim.com/x/w/6yz8u.jpg

 

Preacher Curl Öneririm San****aslarının Yayılmasını Sağlar.

 

Scoot barbell curl hareketini zaten yapıyorum.Yani aynı mantık.Dumbbell yerine barla yapılanı.Zamanında dumbbell ile olanınıda çok koydum programıma.

 

Ben Şuan Ne Desem Yalan Olur O Zaman.Uzmanların Konuya Bakmasını Beklersen Bilgilendirirler.

 

kolun çok anormal gözüküyor yani streoid almışın ve sadece kol çalışmışsın gibi bir uzman sana gerekli açıklamayı yapıcaktır

 

Sorma ya sanki synthol basmışım biceps'e görüntüsü var

Mesela alttaki resimde Arnold'ın kolunun genetiği ile benzerlik görüyorum.Yanlış anlamayın karşılaştırmıyorum Genetik olarak benzettim biceps görüntüsünü.

http://img528.imageshack.us/img528/8864/deneme1w.jpg

 

aynen benziyor görüntüsel. Ama bence kötü durmuyor o kadar takma kafana derim

 

Yok zaten o kadar kafama takmıyorum fakat insan ister istemez düşünüyor bir gariplikmi var diye.

 

Cidden farklı duruyor ama kötü deil bence

 

bence kötü duruyor omuz ile biceps arasındaki boşluk çok fazla. bence yaymalısın bicepsi

reverse barbel curl / reverse dumbel curl yardımcı olur

 

bencede kardeş yaymalısın hiç sempatik durmuyor reverse yapmalısın

 

anormal bencede steroid havası var sanki ama almamıssın diyorsun almıssanada hemen bırakmalısın bence

 

Gariplik mi ? Genetik olarak muhteşem bir biceps peak ına sahipsin dua et buna bence. Sana garip gelen şey bicepsinin omuz başlarına göre fazla gelişmiş olması bence. Hatta bu peak o kadar buyuk ki sanki synthol havası var gibi bile. Omuzlarına yuklen derim bana kalırsa. Ayriyetten bicepsi yaymalısın diyenler olmuş, biceps zaten yayılmıs. dikkat ederseniz dirsegin ön kısmına kadar uzanıyor

 

Garip bir yapın var güldüm nedense cidden dağ gibi

 

çok izole hareket girmişsin bicepsler sivrilmiş ama yayılmamış

 

Arkadaşlar öncelikle hepinize yorumlarınız için teşekkür ederim.Bir arkadaş streoid demiş ama kesinlikle kullanmadım.Onun dışında Parz inan bana programıma bunun için değişik hareketler koydum yani sırf izole hareketler yapmadım,uzatmaya yönelik hareketlerde fazlaca yaptım.Artık bende genetik olarak düşünmeye başladım sanırım.

 

merhaba, biceps kasın kısayken ağırlık antremanlarına başlamıssın. oda kısa kaldığı için olan kas neyse o hipertrofiye uğramış..biceps ini kuvvetlendirmeden ziyade 3 hafta germe egzersizleri uygulamanı öneririm. ve biceps çalışırken danbıllı ne kadar aşağı indirip ne kadar yukarı alıp çalışıyorsun bilmiyorum ama kısıtlı eklem hareketide kasın bu hale gelmesine neden olabilir

 

Hareketleri gayet nizami ve yedirecek şekilde yapıyorum.

 

Dostum Benm fark ettiğm kadaryla Hareketlerde z barda dar tutuyorsun ağırlıkları sana tavsiyem biceps idmanlarnda geniş tut ve ağırlığı indirirken biceplerinin tamamen uzamasına izin ver kolay gelsin.

 

Biceps çalışırken bi yerde hata yapmışsınız.Bi süre biceps çalışmayın derim...E tabi bilir kişiye danışmanızı tavsiye ederim