Merhaba ben 14 yaşıma yeni girdim. Çarşamba günü başladım, daha önceden 1 ay kadar yapmışlığım var ama çok az gelişme oldu tabii ki. Evde çalışmaya başladım. Çarşamba günü göğüs biceps çalıştım şuan göğüslerimde normal bir ağrı var ama bicepslerim çok ağrıyor ve biraz da dirseğin alt tarafı, önkol sanırsam ağrıyor. Kollarımı gergin tutamıyorum çok fazla bir ağrı oluşuyor. Daha önce yaptığımda da ağrı hissediyordum ama bu kadar değil. Sizce bu normal midir? Ramazan olmasaydı bugün omuz çalışacaktım ama çalışmayı bitiremezdim herhalde çünkü kollarımı gergin tutamıyorum, bu da hareketlerde sıkıntı yaratırdı.
Son düzenleme: 20 Temmuz 2012
