Bicepste fazla ağrı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve enzy tarafından 20 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. enzy
    Offline

    enzy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Vücut Geliştirme, Basketbol
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba ben 14 yaşıma yeni girdim. Çarşamba günü başladım, daha önceden 1 ay kadar yapmışlığım var ama çok az gelişme oldu tabii ki. Evde çalışmaya başladım. Çarşamba günü göğüs biceps çalıştım şuan göğüslerimde normal bir ağrı var ama bicepslerim çok ağrıyor ve biraz da dirseğin alt tarafı, önkol sanırsam ağrıyor. Kollarımı gergin tutamıyorum çok fazla bir ağrı oluşuyor. Daha önce yaptığımda da ağrı hissediyordum ama bu kadar değil. Sizce bu normal midir? Ramazan olmasaydı bugün omuz çalışacaktım ama çalışmayı bitiremezdim herhalde çünkü kollarımı gergin tutamıyorum, bu da hareketlerde sıkıntı yaratırdı.
     
    Son düzenleme: 20 Temmuz 2012
  2. CranTz
    Offline

    CranTz Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ordu
    yeni başladıysan hamlık ağrısıdır ,1-3 hafta arası değişebiliyor geçme süreci
     
  3. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Büyük ihtimalle hamlık ağrısıdır senin ki...
    Nedenine gelirsek; yeni başlayıp ağır kiloyla çalışmaya başlamışsındır yada iyice ısınmadan çalışmaya başlamışsındır.
    3-5 güne o ağrıların geçer muhtemelen...
    Daha dikkatli çalışmanı öneririm, dinlenme ve beslenmeyi de ihmal etme!
     
  4. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Hamlık ağrısı yeni başlamışsın, ayrıca 14 yaşındasın fazla abartma
     
  5. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Ham olduğun için ağrı normaldir. Bir de gereğinden fazla yüklenmişsen ağrı dozajı daha da artar.
     
  6. fsmy
    Offline

    fsmy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    eğer eklemde ağrı varsa çok ağır girmişsin demektir,yeni başlayanlarda genellkle çok ağır kaldırınca daha büyük kas yapılacağı hissi vardır.
    unutma çok ağırlık değil,doğru ağırlık gelişim demektir...
     
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Vücudunu dinlendir, yeterli proteini al ki recover edebılsın .
     

Sayfayı Paylaş