Bicepssss

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Mert Erarslan tarafından 11 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Mert Erarslan
    Offline

    Mert Erarslan Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar boy 1.70 kilo 63 50 kiloydum 6-7 aylıdır gidiyorum ancak elimde olmayan sebeblerden dolayı 2 ay gittim 2 ay ara verdim 1 ay gittim 1 ay ara verdim beslenmeme dikkat ettim fakat kol 24 başladım şu an 30 6-7 ayda çok daha iyi gelişmesi gerekiyor diye düşünüyordum ama nedense gelişmiyor beslenmemde iyi lütfen yardım edin 3-4 ayda gelip deli gibi biceps yapıyolar benimkiler hala aynı
    Programım;
    Barbell Curll 4Set 8 Tekrar
    Alternatif Curll 4 Set 8 Tekrar
    Hammer Curll 4 Set 8 Tekrar yardımcı olursanız çok memnun olurum iyi forumlar
     

Sayfayı Paylaş