Bicepslerimin Başlangıç kısmını Çalıştıramıyormuyum ? [Resimli]

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Hurbie33 tarafından 18 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Hurbie33
    Offline

    Hurbie33 Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba,
    Biceps antrenmanım şu şekilde
    4 x 10 Barbell Curl
    4 x 10 Dumbell Çevirerek kaldırma
    4 x 10 Concentration Curl

    Kollarımın antrenman sırasında veya sonrasında şiştiğini hissediyorum ellediğimde de taş gibi oluyor ancak resimde işaretlediğim, bicepsimin omuz yuvarlağına yakın olan kısmındaki bölümü ellediğimde yumuşak oluyor, dirseğe yakın ve orta biceps deki sertliği orda yakalayamadığımı farkettim, acaba çalıştıramıyor muyum? yoksa belli bi hareketin bazı kısmını yanlış mı yapıyorum ondan oluyor anlayamadım, salonda profesyonel hoca da yok.Teşekkürler.

    Link; http://n1306.hizliresim.com/1b/l/p94l1.jpg

    [​IMG]
     
  2. ProjectX
    Offline

    ProjectX Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Bicepslerin uzun olabilir belki bundan kaynaklanıyordur
     
    Hurbie33 bunu beğendi.
  3. Hurbie33
    Offline

    Hurbie33 Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Biraz daha açabilirmisiniz durumu ?
     
  4. Hurbie33
    Offline

    Hurbie33 Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    soru güncel ++++++++
     
  5. jestemlordem
    Offline

    jestemlordem Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    uzun bicepsler normal haldeyken daha iyi duruyor kanımca. seninde uzun galiba bence kafaya takılcak bir durum değil.
     
    Hurbie33 bunu beğendi.
  6. gokayonl
    Offline

    gokayonl Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    muzısyen
    Yer:
    istanbul
    evet bicepslerin uzun çok şanslısın.. benim kısa mesela dirsegin ust kısmının bıraz gerısınde yumurta gibi
     
    Hurbie33 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş