Bicepslerdeki İlginç Görüntü :S

merhaba arkadaşlar bu aralara kol çalışma olayını sıkı tutmaya başladım kasım geliştidee ....

Ama ilginç bi olay var kas üçgen gelişiyor yani kas bir yerde toplanıp üçgen bir şekilde çıkıyor çalışmayan arkadaşlarımın ki gibi kası dağıtmam için ne yapmam lazım hep onlarınki gibi dağınık hemde şuan ki hali gibi sıkı olsun istiyorum Lütfen YORUMLARINIZI BEKLİYORUM TEŞEKKÜRLER

 

kaç ay oldu vg başlıyalı?
bu arada bi foto koyarsan daha iyi olur.

 

5 aydır yapıyorum hemen atıyım burda fazla belli olmuyor ama

 

kardeş bence hiç bi problem yok. biceps biraz kucuk oldugundan öle gözüküyor zamanla tam şeklini alacaktır.
malum kış dönemi, proteinle karbonhidrata asıl gitsin. antremanlarınıda kendini zorlıyacak seviyede yaptın mı yaza on numara girersin

 

Eyw kardeşim yükleniyim biraz daha

 

Kardeşim sanırım taktiğin atkidan ötürü alerji kapmış o atkiyi bir daha takmazsan düzelir ...
şaka bi yana hangi hareketleri giriyorsun ona göre programına bir ayar çekmek lazim

 

bazı insanların genetik olarak kasları farklı şekillerde olabiliyor çok takmamak lazım.

 

Bu resme göre kolun dış kısmı yani long head daha çok çalışmış gibi geldi. Forum da dağ gibi bicepsler başlık altında kas grupları açıklanmış. Hangisi eksikse o bölgeyi çalıştır. Böylece o şişlik yayılmış gibi olur eğer eksik kalan yer var ise. Belki de fotoğrafta öyle gözüküyor aslında olmayabilir. Sen anlarsın artık orasını.