Bicepsi Bu Şekilde Kalınlaştırmak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve byerlikaya45 tarafından 19 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. byerlikaya45
    Offline

    byerlikaya45 Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar bicepsi bu şekilde yanlara doğru kalınlaştırmak için ne yapmalıyım? Yandan bakınca gayet iyi görünüyor ancak önden bakınca sanki çok zayıf gibi görünüyor bicepsim. Bu şekilde kalınlaştırıp önden bakınca da iyi görünmesini nasıl sağlayabilirim? Teşekkürler.

    [​IMG]
     
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.327
    Beğenileri:
    842
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Ekstra bişey yapmana gerek yok.Biceps çalışmasını yine yapıcaksın o kadar.Sadece fotoğraftaki kişiyle aynı kas kütlesi , aynı yağ oranı ve boy-kilo endeksin uyuşmuyor , sende bu durum böyle gözükmüyor.Sende bunun için farklı birşey yapabileceğini düşünmüşsün ama biceps bölgendeki kas kütlen arttıkça zaten bu yağ oranındaysan bundan daha iyi bir görünüm bile elde edebilirsin.
     
  3. byerlikaya45
    Offline

    byerlikaya45 Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam teşekkürler. 17 yaşındayım belki de vücudum henüz gelişimini tamamlamadığı için böyledir. Çünkü benimle yaklaşık aynı yağ oranına sahip ve hiç spor yapmamış birinin kolu bile benden daha geniş görünüyor önden bakınca.
     
  4. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ oranları senden fazladır.

    Yağ oranını düşük tutup kas kütleni artır İstediğin görüntü ortaya çıkar


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş