Biceps?

Merhaba arkadaşlar ,

yaş 17 . boy 1,66 - 1,67 . kilo 50

Devit-3 300,000 IU kullandım. 1 ay sonra tekrar kullanacağım..
Testosteron düzeyim normal.
Kalsiyum, Fosfor düzeyleri normal.

Benim sorunum şu :

Bu sporu evde amatörce yapıyorum. Ama Bicepsler nedense hiç gelişmiyor. Tricepsler daha büyük duruyor.. Kol 28cm.
Antrenmandan sonra ağrı hissediyorum 1-2 gün ama gelişim yok. Fakat göğüs çalışınca hemen ağrı başlıyor. Ve spora başladığımdan itibaren 4.5 cm göğüs ölçüsü aldım. Bunun nedeni nedir Lütfen arkadaşlar bicepsleri çalıştıracak antrenman istiyorum...

Birde Hardline Gainer 4,5 kg. Başlamayı düşünüyorum yararı olur mu??

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
- Konu forum kurallarına aykırıdır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
- Kaynak belirtilmemiştir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi