biceps yaparken ön kola vuruyor

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve top_incline tarafından 16 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. top_incline
    Offline

    top_incline Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2011
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    abiler yaşım 16 yeni başladım sayılır biceps yaparken bileğe birde dirseğe vuruyor birazda ikisi arasına biceps hiç zorlanmıyor ellediğimde biraz ısınmış oluyor sadece
    hareketleri doğru yaptığıma eminim kaç kere internetten baktım kaç kere denedim aynı acaba dumbell mi ağır geldi başlangıçta 5kg birazda zayıfım ondan daha önce yaşayan yada bilen kişiler yardım edebilirmi
     
    top_incline, 16 Nisan 2013
    #1
  2. doğanzzv
    Offline

    doğanzzv Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2013
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Egzersızı yanlıs yapıyorsun tahmınımce daha hafıf agırlıkla yada calıstıgın yerde hocandan yardım almalısın
     
    doğanzzv, 16 Nisan 2013
    #2
    Verminaard bunu beğendi.
  3. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bileklerin zayıf olduğundan tutuş şeklinden dolayı ağrı yapıyordur kanımca zamanla geçer
     
    boksbody, 17 Nisan 2013
    #3
  4. halterman
    Offline

    halterman Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    body
    evet agirlik fazla gelmis agri ondandir calisacan bolgeyi isindirmalisin tam olarak
     
    halterman, 17 Nisan 2013
    #4
  5. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    1.999
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Blonde, 17 Nisan 2013
    #5

Sayfayı Paylaş