biceps ve triceps sorunu :S

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve nakooseh tarafından 10 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. nakooseh
    Offline

    nakooseh Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    17 yaşındayım ve kollarımda sarkmalar var kaslarım sıkmadan hiç belli olmuyor sanırım çocukken biraz kilolu olmamdan kaynaklanıyo kollarımdaki sarkmaları nasıl giderebilirim ??
     
  2. IGO
    Offline

    IGO Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    252
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Foruma hoş geldin nakooseh, çok heyecanlı bir şekilde yazdığın belli. Herkesin bu tip sorunları olabilir. Önemli olan sabırlı bir şekilde isteğine kavuşmak. Kaç kilosun? Boyun kaç? Daha önce hiç vücut geliştirmeye yönelik bir çalışma yaptın mı? Başka bir sporla ilgileniyor musun? Biraz bahset bakalım kendinden...
     
    cakmak01 ve nakooseh bunu beğendi.
  3. nakooseh
    Offline

    nakooseh Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle hoşbulduk boyum 1.72 kilom 65-68 arasında değişiyor 1,5 ay oldu body'e başlayalı 2 sene önce 1 ay civarı body yaptım ancak derslerden dolayı ve gelişimimi etkilememesi için bıraktım şu an için başka bi' sporla ilgilenmiyorum
     
  4. IGO
    Offline

    IGO Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    252
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Body'e başlayalı derken evde amatör olarak mı çalışıyorsun yoksa spor salonunda mı ?
     
    nakooseh ve cakmak01 bunu beğendi.
  5. nakooseh
    Offline

    nakooseh Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    spor salonunda çalışıyorum
     
  6. m.o.k
    Offline

    m.o.k Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2008
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Sales
    Yer:
    Denizli
    Gerekli başlıklar fazlasıyla mevcut araştırma okuma yoluna gidebilirsiniz.
    Sabırlı olmalısınız azimle çalışıp devamını getirmelisiniz.Emin olun meyvelerini toplayacaksınız.
     
    nakooseh bunu beğendi.
  7. IGO
    Offline

    IGO Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    252
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    1.5 ay, yolun başındasın. Biz spor salonuna yeni başlamış bir üyenin ilk 1 ayına adaptasyon programı diyoruz. Sende yavaş yavaş bu kategoriden çıkmışsındır. Bizde 1. aydan sonra program yazılmaya başlanır. Salon hocan sana program hazırladı mı?
     
    nakooseh bunu beğendi.
  8. nakooseh
    Offline

    nakooseh Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evet programım var düzenli olarak haftanın 4 günü uyguluyorum söylediğim gibi kas oluşumunda problemim yok proteinli ve karbonhidratlı yiyecekleri yemeye özen gösteriyorum ancak çocukluğum biraz kilolu geçtiği için kollarımda sarkmalar var
     
  9. gencbarmen1
    Offline

    gencbarmen1 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2009
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    bende ilk başladığımda kollarım çok geniş ama sarkık vaziyette duruodu ve 4. aydan sonra toparlanmaya başladı, biraz sabır göstermeni tavsiye ederim
     
    nakooseh bunu beğendi.
  10. nakooseh
    Offline

    nakooseh Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkür ederim tavsiyen için
     

Sayfayı Paylaş