Biceps&Triceps

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve krizalits tarafından 23 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. krizalits
    Offline

    krizalits Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Patron
    Yer:
    Ankara
    Arkadaşlar biceps ve triceps çalışırken yeterli verimi alabilmek için az ağırlık çok tekrar mı yoksa çok ağırlık az tekrar mı yapmalıyız?
     
  2. wolf13
    Offline

    wolf13 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    sitede bunu için birçok bilgi var ama ben yinede söyleyeyim

    az tekrar çok ağırlık:hacim yapar
    az ağırlık çok tekrar:ise mevcut olan kası parçalamak sertleştirmek ve şekil vermek için yapılır...
     
    kazbek ve krizalits bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş