Biceps - triceps tamam da..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve deepintrance tarafından 12 Aralık 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. deepintrance
    Offline

    deepintrance Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2007
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    oncelikle herkese selamlar bu sitenin varligini yeni ogrendim ve uye oldugum gibi hemen aylardir aklimda olan bu soruyu sorayim dedim:
    6 aydir vucut gelistirmeyle ilgilileniyorum, biceps ve tricepslerim baya gelismesine ragmen dirsegim ve elim arasindaki bolgedeki kaslar (tam adini bilmiyorum) neredeyse ilk gunku gibi. Demek istedigim biraz daha boyle devam edersem sadece ust kolu siskin, temel reis gibi bir kola sahip olucam. Bu konuyu salondaki hocama dahil cogu kisiye sormama ragmen tatmin edici bir cevap alamadim, herhangi bir tavsiyede bulunabilir misiniz?
    simdiden tesekkurler
     
  2. murinyo
    Offline

    murinyo Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2007
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    deepintrance forumda ön kol egsersizlerini bulabilrsin ..sana tavsiyem ön kola(drisekle bilek arası) braz daha ağırlık verirsen amacına yönelik bi çalışma yapmış olcaksındr.şimdiden kolay gelsin
     
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş