Biceps ten malesef ölçü alamıyorum..

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve dehaş tarafından 1 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. dehaş
    Offline

    dehaş Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar beslenmem iyi, idmanımda iyi 3 hareket giriyorum.Ancak hareketleri uzun süredir değiştirmedim.Değiştirsem ölçü alabilir miyim sizce? Doyuruyorum bicepsi.

    Önkoldan alıyorum ölçü ve vücudun diğer bölgelerinden.Ancak bir türlü kol olmuyor?Bu durum moralimi bozuyor.
     
  2. ick17
    Offline

    ick17 Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2009
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşım zaten biceps den her ay ölçü alamassın yani 1. ay 3 atar 2 atar sonra 1 in altına iner salonda çalışan bi abi vardı 3 ayda 1 cm aldı diye göbek atıyordu salonda.. ve bence 3 hareket az 4 belkide 5 e çıkarmalısın.. kolay gelsin
     
  3. Desperate81
    Offline

    Desperate81 Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    sakamı bu 4 5 hareket biceps kucuk kas grubu 3 yeterli sorun programda 2 ayda bir degistirilmeli vucut sasırınca iyi tepki veriyor mesela z barla calısıyosan dumbell a gec bunun gibi
     
  4. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    biceps cok cabuk alisiyor hareketlere programini arada degistir 4- 6 haftada 1 mesela
     

Sayfayı Paylaş