Biceps tekrar sayısıyla alakalı ama forumda bu yok

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sofi-kadiri tarafından 9 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. sofi-kadiri
    Offline

    sofi-kadiri Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bicepste hacim için her seti 8 tekrar mı yoksa 10-12 tekrar mı çalışmak lazım?
    Phill Heath bicepsi 10-12 tekrar çalışıyomuş youtube'ta gördüğüm kadarıyla,Dennis Wolf ta baktım 12 tekrar yapıyodu,bu hacim için mi?
     
  2. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    phil heath pro bodyci onlarla kendimizi bir tutmamak gerekir.
    hacim için 3 set 8 tekrar iyidir.
     
    Son düzenleme: 9 Ocak 2013
    sofi-kadiri bunu beğendi.
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş