Arkadaslar bicepsim gordugunuz gibi bi tuhaf omuzla birlesen yerde iniklik var ve yumurta seklinde buyuyor boyle bu bicepsi hem omuzla birlesen ust kisimdan ozellikle omuzla birlesen ust kisimdan arkadaslar ve alt kisimdan uzatmam lazim bunu nasil yaparim bunu sorucam birde ben body e basliyorum bu kucuk biceps oldugundanmi oyle gorunuyo buyutunce duzelirmi nasil calismaliyim bilginize guveniyorum yanlis yonlendirmeyin lutfen. Cevaplarinizi bekloyorum Hepiniz Allaha emanetsiniz.
Formu okuyarak baslayabilirsin millet emek vermis yazmis bak : https://www.bodyforumtr.com/threads/dağ-gibi-bicepsler.53123/ Sende tembelligi birak oku o zaman gelisir
