Biceps Sertleşme

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve wolf13 tarafından 7 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. wolf13
    Offline

    wolf13 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    arkadaşlar evde 5 kglik dumbellarla çalışıyorm bu siteye üye olduğumdan beri çalışmış sayıyorum kendimi yani ortalama 3 aydır haftada 2-3 gün biceps çalışıyorum bicepsim istediğim kadar gelişti tam istediğim gibi ama bir sorunum var bicepsim şişkin olmasına rağmen istediğim sertlikte değil sertleşme sorunum var yani :D sıkıyorum çok sıkıyorum biceps şişiyo ama sertlik yok bunun nedeni veya önerileriniz var mı? benim için çok önemli şimdiden teşekür ederim saygılar...
     
    AnkTıp92 bunu beğendi.
  2. 'Tuna
    Offline

    'Tuna Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    61
  3. wolf13
    Offline

    wolf13 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    zaten aynı hareketleri uyguluyorum programımı bu hareketlerden bu siteden yararlanarak yaptım yukarıda da dediğim gibi pazu belirgin ama sertlik yok
     
  4. wolfmen
    Offline

    wolfmen Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    185
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    MERSİN
    sertlik icin setlerin tekrar sayısını artır faydasını göreceksin......
     
    wolf13 bunu beğendi.
  5. wolf13
    Offline

    wolf13 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    bu tavsiyenizi denicem çok teşekkür ederim
     

Sayfayı Paylaş