1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Biceps sıkıntısı önerileri bekliyorum

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve RutkayA tarafından 7 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. RutkayA
    Offline

    RutkayA Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    image.jpeg
    image.jpeg
    image.jpeg
    Bicepslerim göründüğü gibi cok kısa kalıyor sıkma halinde yumurta denilen şekilde cıkıyor ve normal halde kollarım kalın gözükmüyor istediğim gibi bu yüzden uzatmak için cok hareket denedim ama bir türlü beceremedim genetik olabilirmi yorum ve önerileri bekliyorum lütfen...
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.690
    Beğenileri:
    1.878
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    onu uzatman mümkün değil , tendona bağlı olduğu yerle alakalı tamamen genetik bir durum.
     
    testorhan bunu beğendi.
  3. Abuzerkadayif
    Offline

    Abuzerkadayif Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]
    ihtiyacına göre uzun veya kısa başa daha fazla odaklanırsın.
    gördüğüm kadarıyla ya kolun kalın tricepsin az gelişmiş.(düşük ihtimal)
    kol gelişimi az veya orta seviyede, bicepslere gereğinden fazla yüklenilmiş.tricepse fazla önem gösterilmemiş.
    yukarıda gördüğün mankendeki gibi olması gayet normal.orası genetik onu değiştiremezsin.
    uzun başa (bicepsin dış kısmı) ağırlık gösterirsen tepe gibi yüksek gözükür.
    kısa başa (iç bicepsi) ağırlık gösterirsen ön kısımdan baktığında oldukça etli durur.
    senin eksiğin tricepsin gelişmiz olması bence. Kolun 2/3'ü tricepstir.
    buna ağırlık verirsen sorunun bence çözülür.

    özet:
    biceps uzatma yoktur. Kas büyüdükçe o kısım yavaşça dolar.
    daha iri bir kol görüntüsü için triceps ve forearm bölgelerinizi geliştirin. Daha iyi sonuç alacaksınız.

    iyi forumlar :)
     
  4. uzerg
    Offline

    uzerg Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2013
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Hayatimda gordugum en ilginc biceps diyebilirim dostum bende de senin kadar olmasa da kismen bu sikinti vardi sonra biceps curl gibi hareketler yaparken agirligi biraz dusurup kolumu tamamen dumduz olcak sekilde acarak calismaya basladim fark ettigini soyleyebilirim zaten sen de fark edersin kolunu dumduz actiginda bicepsinin asagisinin daha cok kasildigini.bu arada bu konuda herhangi bir iddiam yok herhangi bir yaziya da bakmadim sadece hissettigim bu calisirken,belki yanlis bilgi veriyor olabilirim.

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. HasanTutkun
    Offline

    HasanTutkun Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bak dostum fotoğrafta gördüğün kişi dünya şampiyonu kai greene onu örnek veriyim en iyilerden birisi ve kollarına iyi Bakarsan onunda baya kolunda boşluk var ve o Ada'm bu spora yıllarını vermiş doldurmasını bilmiyormu yani iste oda doldururdu ama onun elinde olan bişey diyil karın kaslarıdaa aynı o şekil Nasılsa şekili öyle büyür düzelmezdi kim neden istemesin ama herşey genetiğe bağlı bişey dostum dert etme [​IMG]


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  6. Orama
    Offline

    Orama Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
     

Sayfayı Paylaş