Biceps programı yazabilcek üstad aranıyor :)

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve M£RT tarafından 1 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. M£RT
    Offline

    M£RT Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    0
    Uzun süredir aynı programı uyguluyorum.Artık bicepslerimde gelişim çok yavaşladı.Önceki programım 1-)Barbell Curl 2-)Hammer Curl 3-)Concentration Curls ve ben evde çalışıyorum sadece düz bar ve dambıl ile yapılabilcek program yazarsanız sevinirim.Kendim program oluşturmak istedim ancak biraz araştırınca işin ciddiyetini anladım.Örneğin az önce girdiğim bir konuda arkadaşın 3 hareketten 2 sinin izole oldugu icin yeterli gelisim kazanamadıgını gördüm.O yüzden program yazmayı bilgili arkadaşlardan ve abilerimden rica ediyorum.
     
    M£RT, 1 Ağustos 2012
    #1
  2. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    869
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Concentration Curls çıkar scott curl ekle diyeceğim ama evde scott zor .
     
    ParZ, 1 Ağustos 2012
    #2
  3. ttolga1111
    Offline

    ttolga1111 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    izole neymiş
     
    ttolga1111, 1 Ağustos 2012
    #3
  4. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Yazdığın başlığa göndermede bulunarak : 'Arama yapma zahmetinde bulunabilecek üye aranıyor' yazacağız artık herhalde.

    Sorduğun soru o kadar çok konuşulan ve o kadar çok bilgi sunulan bir konu ki.. Sadece konu dışı bölümünü bile aratsan işine yarar bilgi bulacaksın..
     
    wrestler, 1 Ağustos 2012
    #4

Sayfayı Paylaş