Biceps küçülmesi (ACİL YARDIM)

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Elconvicto tarafından 2 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Elconvicto
    Offline

    Elconvicto Üye

    Katılım:
    2 Mart 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    1.5 yıldır fitnes yapıyorum. Vucüdumdan gayet memnunum ama bu son 3 haftadır kolumda aşırı küçülmeler yaşıyorum. Kollarım normalde 38cm ama antreman sonrasında bu aşırı küçülüyo ve inceliyo. Aşırı derecede Canımı sıkıyo. Bunun nedenini çaresini bilmek istiyorum teşekkürler. (Protein kullandım bitti ama sadece kollarım küçüldü vucüdüm aynı kollarım çok küçülüyor)
     
  2. JunkieBot
    Offline

    JunkieBot Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2015
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    2 ihtimal var
    1-yağ yakıyorsun
    2-katabolikleşiyorsun

    Tarafını seç kararını ver.
     
  3. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.428
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    Muhtemelen su atmış olabilirsin, ayrıca antrenman sistemi de önemli kol için 3 hareketten fazla yapmaktan ve yüksek tekrarlardan kaçınmalısın bicepsin yanmasına neden olabilirsin.
     
  4. Elconvicto
    Offline

    Elconvicto Üye

    Katılım:
    2 Mart 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam 2 kilo aldım yağ yakmadım büyük ihtimal. Biceps Programı'nıda değiştim 4hareket yapıyorum hafif girip hala aynı durumda. Katabolikleşmeyi anlamadım buarada hocam. Bicepsin yanma durumu Canımı sıkıyo. Çözümünü Nasıl yapabilirim bu küçülmenin. Teşekkürler buarada
     
  5. JunkieBot
    Offline

    JunkieBot Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2015
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Katabolikleşme dediğim kasların anabolik etki alıp büyüyecegine tam tersi küçülüyor. Sebepleri yazar internette araştırırsan bulabilirsin. Ayrıca ben bir izole kas bölgesinin 4-5 hatta 6-7 farklı hareketle toplam 300-400 belki 500 tekrarları bulan çalışma programlarına karşıyım.
     
  6. Elconvicto
    Offline

    Elconvicto Üye

    Katılım:
    2 Mart 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Hareketleri azalttım. Yani merak ettiğim spor salonunda çalışanlar çalışmaya geldiğinde kolları benim biceps antrenanımın bitmiş halinde ki gibi yapılı duruyo. Benim kolum da öyleydi ama şuan sanki yağlı kolun durduğu gibi duruyo.eski haline Nasıl getirebilirim
     
  7. JunkieBot
    Offline

    JunkieBot Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2015
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenerek ve ağır çalışarak.
     

Sayfayı Paylaş