Biceps hareketlerinden sonra bilek ağrısı

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve hiko06 tarafından 18 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. hiko06
    Offline

    hiko06 Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar ve sayın abilerim. Ben vücut geliştirme sporunu 1 aydır yapıyorum. İyi kötü gözle görülür bir gelişme oldu , ancak biceps hareketleri özellikle barbell curl hareketini yaptıktan sonra bileğimin tam eklem yerlerine bir agrı giriyor her antremanda yaptıgım içinde bu agrılar geçmiyor. Sizce bu agrı nasıl geçer ? ve bu agrının eklemlere bir zararı varmıdır ?
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır.

    Önceki Bölüm : yeni baslayanlar

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    1-z barla çalışıyorsan düz bara geç
    2-bileklerini yeterince güçlendirmeden ağır girme
    3-barı çok sıkarak çalışma mümkünse barı parmaklarınla değil avuç içinin arkasına doğru kavra ve elleri kaldırma indirme esnasında aşağı yukarı hareket ettirme
    4-daha hafif kilolarla çalış
    5-uyuşma benzeri sinir sistemiyle ilgili problem olduğundan şüpelenirsen hemen doktora görün
     
  4. hiko06
    Offline

    hiko06 Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hmm tamam teşekkür ederim
     
  5. TheKing
    Offline

    TheKing Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ankara
    bileklerin güçsüzlügunden kaynaklanıyor bilek de çalış
     
  6. occaner
    Offline

    occaner Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    konya
    sporda 3.ayımda iken aynı sorun bende de olmustu. boksbody' nin dedıgı gıbı z bar yerıne normal bar kullandım ve bılek hareketlerı ıle bıleklerı guclendırdım. ayrıca antrenorum magnezyum almamı tavsıye etmıstı. 4-5 gun magnezyumda kullandım. ondan sonrada geçti.
     
    hiko06 bunu beğendi.
  7. TOLGA992
    Offline

    TOLGA992 Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    aynı sorun bende de vardı.1 hafta ara verdim.sonra da bütün antremanlarımda iki bileklerime de bandaj sararak devam etti.şu anda ağrı yok.
    bide düz barla çalışırken z bara geçtim
    en iyisi denemek.z bar bende daha çok işe yaradı.barı değiştir ve bandaj kullan derim
     
    hiko06 bunu beğendi.
  8. hiko06
    Offline

    hiko06 Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hmm herkeze teşekkürler. ayrıca occaner en iyi magnezyum kaynagı nelerdir ? nelerle beslendin yani ?
     
  9. occaner
    Offline

    occaner Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    konya
    en çok muz,kivi gibi meyvelerde var sanırım. ayrıyetten eczaneden magnezyum almıstım (toz halinde). aile hekimine yazdırabılırsın.
     
  10. mehmet_reiss
    Offline

    mehmet_reiss Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Slm arkadaşlar. Ben yaklaşık 2 -3 aydır VG yapıyorum. Daha öncesinde de 2 yıl kadar kickboks yapmıştım. Şimdiye kadar bi problem yoktu. Ama şu aralar sağ kolumun ekleminde ağrı olmaya başladı. Biceps antremanlarını yaparken sağ kol çok zorlanıyo ve ağrı yapıyo. Bu yüzden bi haftadır spora gitmiyorum ama ağrı hala geçmedi. Nadiren uyuşma da oluyo. Sizce ne yapmalıyım? Tecrübeli arkadaşlardan yardım bekliyorum.
     
  11. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    uyuşma sinir sistemini çağrıştırıyor
    bi doktora görünmende fayda var
    ama uyuşma olmasaydı tenisçi yada golfçü dirseği gibi bişedir diyecekim
    uyuşma boyundan bile gelebilir i doktora görün
     
  12. NESTOR
    Offline

    NESTOR Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    dünya
    arkadaşlar eklemler için özellikle GLUCOSAMINE CHONDROITINE MSM'yi şiddetle tavsiye ediyorum, benimde bilek ve dirsek ağrılarım olmaktaydı kısa sürede söküp attı, durumun şiddetine göre tabi,

    ayrıca bileklik veya dirseklik kullanmanızda iyi olur, çoğunun kasları güçlü olsada bilek ve dirsekleri zayıf olduğundan kasların kaldırabileceği ağırlığı eklemler taşıyamıyor,
     

Sayfayı Paylaş