Biceps egzersizi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Uzay KARADAG tarafından 5 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Uzay KARADAG
    Offline

    Uzay KARADAG Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba ben biceps için iki ayrı hareket arasında karar veremedim hangisi daha yararlıdır diye hammer curl ve alternate curl hakkında sanki hammer curl daha çok ağrıtıyor.
    Sent from my RM-914_eu_turkey_355 using Tapatalk
     
  2. antinkuntin
    Offline

    antinkuntin Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2014
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    ODTÜ
    Hammer Curl brachialis kasına etki ederken Alternating Dumbbell Curl biceps'in dış (uzun) başına etki eder. Buna göre karar ver.
     
    Uzay KARADAG ve Balboa7 bunu beğendi.
  3. Mercurial
    Offline

    Mercurial Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    FOOTBALLER
    Yer:
    ATİNA
    ikisinide koy ikisi tek tek verim alamassıın hatta en az 3 hareket yap biceps te
     
  4. Uzay KARADAG
    Offline

    Uzay KARADAG Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Zottman curl veya adını bilmediğim Bi hareket var böyle duz kaldırıp en üstte çevirip indiriyosun onlarla uçlesem olurmu
     
  5. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    hammer curl forearms dır brıncıl olarak 2ciolarak dediğin doğrudur
     
  6. Uzay KARADAG
    Offline

    Uzay KARADAG Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hammer curl i biceos olarak soyluyolar her yerde
     
  7. antinkuntin
    Offline

    antinkuntin Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2014
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    ODTÜ
    Forumdaki "Dağ gibi bicepsler" konusundaki bilgileri kaynak alarak cevap verdim. Sizin forearms'dan kastınız brachioradialis mi?
     
  8. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    behind the neck press ide omzun arka tarafı için veriorlar normalde


    evet
     

Sayfayı Paylaş