Biceps den sonra ertesi gün Sırt Kanat?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve canberkkurt tarafından 1 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. canberkkurt
    Offline

    canberkkurt Üye

    Katılım:
    18 Mart 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Selam arkadaşlar göğüs biceps antremanından sonra ertesi gün sırt kanat trapez girmek doğrumu? (Biceps açısından) Sırt hareketleri de bildiğim kadarı ile biceps hareketleri gibi çekme hareketi.
     
  2. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bicepsi önce yaparsan ertesi gün biceps kasların yorgun olacağı için sırt ve kanat kaslarını da zorlayamazsın.
     
  3. berkaykry
    Offline

    berkaykry Üye

    Katılım:
    8 Mart 2014
    Mesajlar:
    213
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Pre-exhaust yapmazsan yani ,ilk hareketi akıllıca seçip kanatları kollardan önce yormayı başaramazsan , iyi verim alamayacağın aşikar. Pre-exhaust ile falan değilde progrmamını değiştirmekle uğraş derim :)
     

Sayfayı Paylaş