Biceps ayda kaç cm büyür-büyümesi idealdir

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Harvester tarafından 24 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Harvester
    Offline

    Harvester Üye

    Katılım:
    19 Mart 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    biliyorum ki bu soru yaptığın yıla yada aya göre ters orantılı yani yeni başladıysan daha hızlı büyür.ben 5.ayımda ölçmüştüm ve 6. ayımda ölçtüm tam 1 cm büyümüş bu idealmidir bilgilendirirseniz cok sevinirim iyi forumlar.teşekkürler
     
  2. AestheticSquad
    Offline

    AestheticSquad Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Market ve Franchıse İşletmeci.
    Yer:
    Trabzon
    Biceps olsun triceps olsun bunlar kücük kaslardır haftada 1-2 kez bicepslerini çalışmanı öneririrm ve biceps çalışma şekli önemli ben sana az tekrar ile ağır kilolarda çalışmanı öneririm bu sayede gelişim hızlanacaktır.
     
  3. my_leon
    Offline

    my_leon Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Kol calısacagın gün bol karbonhidrat almalısın ve agır girerek çözüm ortadan kalkmıyor bol tekrar ve çok sağlam açma germe yapmalısın set aralarında kan çıldırmalı dostum:)


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  4. mehmet2576
    Offline

    mehmet2576 Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2006
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Spora ilk başladığımda kolum 36 cm'idi ve 89 kiloydum. Şimdi 91 kiloyum (10 kilo alıp tekrar zayıfladım bu arada) kol 39 cm. Çok düzenli ve dikkatli devam ettim, 10.5 ayda anca bu kadar büyütebildim, gerisini sen hesap et.
     
  5. my_leon
    Offline

    my_leon Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cok iyi benim kol 42 artık bıraktım cabalamayı yeterli diyorum kendımce cünkü çaba sarfetmek istemıyorum:))15 gündür belimi sakatladım doktor bişeyın yok sAdece antremana başlamadan önce çok iyi ısınmalısın dedi korkuyorum hayırlısı


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  6. Harvester
    Offline

    Harvester Üye

    Katılım:
    19 Mart 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    çok teşekkür ederim abilerim kardeşlerim bilgileriniz için sağolun
     

Sayfayı Paylaş