Biceps antrenman

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Kaan1111 tarafından 6 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Kaan1111
    Offline

    Kaan1111 Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar, öncelikle herkese hayırlı bir Ramazan ayı diliyor,niyetli kardeşlerime dayanma gücü temenni ediyorum.
    Sevgili arkadaslar biceps antrenmanında karar veremediğim bir hususta siz benden daha tecrübeli arkadaşlarımın yardımını istiyorum
    Şöyle ki ; antrenman programım barbell curl (düz bar) incline dumbell curl ve incline hammer curl ü içermektedir.Incline dumbell curl mü yoksa z bar Scott curl mü yapsam buna karar verememekteyim sizce hangisi daha verimli olur, yardımlarınız için teşekkür ederim.
    Not: Biceps e üç hareket girecek altyapı ve kapasitem var
     
    Kaan1111, 6 Haziran 2016
    #1

Sayfayı Paylaş