Biceps antrenmanı (tek kol) ve omuz ağrısı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve major24 tarafından 20 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. major24
    Offline

    major24 Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2009
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    ömer
    Biceps antrenmanında, tek kol kullanarak yaptığım hareketlerde sol kolumda biceps'den çok omuzumu hissediyorum. 10-12 tekrar çıkartabiliyorum fakat sağ kola nazaran yeter pump etkisi olmuyor. Sanki ağırlığı kolumla kaldırmıyorum. (sağ kolda sorun yok, hatta sol yüzünden sağı arttırmıyorum dengelensin diye).
    Sadece ağırlık altında da değil ayna karşısında iken, çift biceps pozu verirken sol biceps tepesinden çok omuzumu hissediyorum
    2 sene önce -sol- omuzumu sakatlamıştım (rotator cuff). (gece üzerine yattığımda gündüz ağrır).
    sanırım nedeni bu ama çözümü nedir bilemedim. Görüşlerinizi almak isterim.
     
  2. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.244
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : Antreman ile İlgili En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    ' Sağ kol ile sol kol ölçülerim farklı çıkıyor.Aynı olması için ne yapmalıyım?' sorusu altında gerekli linkler verilmiştir.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş