Biceps antremanım hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Crawl tarafından 15 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Crawl
    Offline

    Crawl Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2012
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Dumbell Curl 3x8-10
    Hammer Curl 3x10
    Scott Curl 3x8-10
    21s 3x21

    ne diosunuz sizce neler ekleyip neler cıkartmalıyım hacimlendirmeye çalısıorum kolumu

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:20 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:18 ----------

    dumbell curl yerine inc db curl mu koysamki?
     
  2. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.250
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
  3. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    yeterli bence
     

Sayfayı Paylaş