biceps ağrısı

arkadaşlar bicepsimde bir ağrı var 5 gündür.Geçen hafta çok ağır bir biceps triceps idmanı çıkardım.Ondan sonraki günde gittim salak gibi göğüs-kanat girdim bench press,deadlift gibi ağır hareketler de vardı.Şimdi ise herhangi bir ağırlık(sandalye vb.)sol bicepsim çok fena yanıyor alışılmış kas yanmasının dışında bir ağrı.bicepsin şeklinde bir bozukluk,deri yırtılması gibi bir şey de yok sadece çok fena yanıyor sizce 1 hafta bicepsimi dinlendirmeli miyim?