Biceps çalışırken duruş

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Gmg tarafından 20 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Gmg
    Offline

    Gmg Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    [​IMG] Öncelikle merhaba arkadaşlar abilerim kardeşlerim aklıma bir soru takıldı Biceps çalışırken yukarıdaki ayak duruşunu bazı kişilerde gördüm ayağını bir adım öne atma bunu yapmalarının sebebi nedir
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.684
    Beğenileri:
    1.868
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    fotoğraf açılmıyor ama tahmin edebiliyorum. o şekilde yaptıkları zaman belden ve bacaktan güç alıyorlar , o şekilde yapmanı tavsiye etmem. ağır çalışacaksan cheat curl tarzı ama düz durarak yap , ağırlık yine bicep'te olsun.
     
  3. Gmg
    Offline

    Gmg Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    [​IMG] Resim düzeltirdi duruş bu hocam
     
  4. perseverance06
    Offline

    perseverance06 Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Şahsi fikrim belden güç alınmadığı taktirde nasıl daha iyi hissediyorsan öyle çalışmalısın diye düşünüyorum :)
     
  5. stanone
    Offline

    stanone Üye

    Katılım:
    31 Mart 2007
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Aslında kolu düz bir şekilde rahat bırakmak için bi bacak öne atılıyor, çünkü dambıl yer çekiminden dolayı aşağı çekiyor kolu bu sayede kol daha düz şekilde durabiliyor diye düşünüyorum

    C6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Almclskn bunu beğendi.
  6. Almclskn
    Offline

    Almclskn Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir ara bende öyle kol çalışıyordum. Normal çalışmadan hiçbir farkı yok. Ayaklarını omuz genişliğinde aç, dengeni sağla. Bunlar yeterli. Yeter ki ön kolların yansın :)
     

Sayfayı Paylaş