Biceps Çalıştıktan Sonra Ağrı ve Ağrımama

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve melankolia_sago tarafından 9 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. melankolia_sago
    Offline

    melankolia_sago Yeni Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    Bir sorum var arkadaşlar örneğin ben biceps çalışmasında,

    dumbell curl yaptıktan 1 gün sonra kolumu zor hareket ettiriyorum acayip ağrıyor ama ertesi gün azalıyor ve 3.gün çok daha güçlü bir kas oluyor ben bu arğıyı yaşamamak için örneğin

    20 kg dumbell kullandığımda ağrı yapıyorsa 10kg kullandığımda ağrı yapmıyor.

    10kg kullandığımda kaslarda gelişme olmuyor değil mi sadece var olan kütleyi mi korumuş oluyorum ve gücümü?

    [​IMG]
     
  2. AloneAssasin
    Offline

    AloneAssasin Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2009
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    10 kg kullanınca kaslarını yeterli çalıştırmıyorsun demekki , 20 kg la çalışınca ertesi gün aşırı olmamak kaydıyla ağrı hisstemen gelişmenin göstergesi , bunun yanında beslenmen düzgün olursa ağrılar daha az oluyor kaslar kendini çabuk yeniliyor.
     
    melankolia_sago bunu beğendi.
  3. melankolia_sago
    Offline

    melankolia_sago Yeni Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    ben bunu sormadım ama teşekkürler.

    kasları 10kg ile çalıştırınca kaslarda bir gerileme veya bir gelişme olmuyor mu? yani var olan kası böyle mi korurum?
     

Sayfayı Paylaş