bi yardim eder misiniz

ben bu spora yeni basladim yasim 16 evde flexor abinin vermis oldugu programi uyguluyorum bazi sorularim olucak.

1)2,5 kiloyla calisiyorum sizce azmi ben cok rahat yapiyorum ama kollarimi agritiyo tabi sizce gelisim olurmu kiloyu arttirayimmi

2)2 gun calisip birgun dinleniyorum dogrumu

3)sayfadaki butun hareketleri yapiyorum omuz onkol arka kol sirt falan dogrumu?

4)75 kiloyum bir 5 kilo kadar vermek istiyorum onerileriniz varmi

5)tek dambilla calisiyorum sakincasi varmi

6) 70 kiloya ne zaman varirim

7)dumbellllsbirde sigara iciyorum etkilermi calismami

simdiden tesekkurler

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi