Bi yardımcı olurmusunuz

mrb arkadaşlarım,abilerim ben yaklasık 2,5 ay body e gittim ve ramazanın girmesiyle birlikte ara verdim 2 ay 5 gün önce tekrar başladım ve formdan baya bi düşmüşüm kilo kaybı var tabi yine boyum 1.73 kilom 59 du hardline progainer aldım 2 kilo kullandım ve suan 63 kiloyum cok zayıfım diye anapolon kullanmayı bile düşündüm fakat antranörüm bana ornithine ı tavsiye etti büyüme hormonuymus bundan kullansam bi yararını görürmüyüm veya bana bi tavsiyede bulunurmusunuz...şimdiden teşekkür ederim

 

tek degil de arginin + ornihtin kombinasyonu olarak tavsiye edilmistir onu da bazisi ovuyor bazisi da etkisiz oldugunu soyluyor biraz belirsiz yani.

bence 4 kilo iyi aldirmis demek ki ise yariyor o zaman progainer dan devam edebilirsin, yaninda whey protein de alabilirsin

 

ilk önce teşekkür ederim ilgilendiğiniz için konuyu yanlıs yere açtığımın farkındayım o yüzden özür dilerim bu arada suan kiloma göre vücudum iimi sizce kol 29,5 gögüs 90 omuz 101 bel 74 ayak 44 daha tam toplayamadım vücudu 5 gün oldu inş en yakın zamanda cok ii olacagım...

 

sevgili Hakan sakın ha acele edeyim deme.her hızlı çıkışın biraz daha hızlı bir inişi vardır,unutma!gaıner kullanımı ile spora devam etmelisin.kısa süren antrenmanları tercih ederek ve vucuda gerekli dinlenmeyi vererek amacına ulaşabilirsin.

 

Spora ilk başladığımda 1.80 boyunda 16 yaşında 61 kilo çok zayıf bir çocuktum. Yeter ki çalış. önce altyapını oluştur. Sonra diğer alternatfleri düşünürsün.

Dediğin ürünler evet arttırım yapar ama bir yararını görmezsin. Sana tavsiyem bolca protein ve karbonhidrat al. Bunun en iyi yolu da ekstra olarak süt içmen olabilir. Hem ucuz hem de düzenli kullanbilirisn. önce günde 1 lt ile başla (yüzde sıfır yağlı olsun) sonra yavaş yavaş 2-3 lt ye çıkartırsın. Şu an için bütün ürünlerden şahsi kanımca uzak dur. Benim de spor salonlarım var bu ürünleri de satıyorum. Buna rağmen kullanma. Kilo aldırıcı alacağına aynı para ile süt iç daha faydalıdır. Bu tip ürünler artık bizler gibi metabolizması sınıra dyanan insanları için faydalı. ama maddi sorunun yoksa o zaman kullan derim.

 

Vücut yapın da güzel ileride çalışınca definasyonlu güzel bir vücudun olur.

 

bozokaydın abi, sen de bütün mesajlarında süt için diyosun,valla renk getirdin foruma
artık süt içince aklıma sen geleceksin (
demek ki senin gibi biri bu kadar üstünde duruyosa daha fazla tüketmek lazım

 

Haha Aslında şöyle bir geçmişi var. Küçükken ne içtiysem toz, vitamin, protein kilo alamadım. Çünkü param bitince devamlılığı olmuyordu. Sonra Arnold'un kitabında "I made the greatest gains of my life on milk, an unrivaled 35 pounds in ten months" yazısını okudum. Yani en büyük kazanımı mı süt ile 10 ayda 35 pound alarak yaptım diyordu. fakat arnold günde 1-2 gallon içiyormuş yani 5-6 lt gibi. Su yerine süt içiyormuş nerdeyse. Kilo almak için gün içinde mesela 5 defa yarım litre yağsız süt içerseniz mükemmel olur.

Üstüne: Yağsız sütün 1 lt sinde 35 gr protein vardır. Bunun %20 si direk whey proteindir. Yani 7gr whey protein. Gerisi 28 gr casein zaman salınımlı süt proteini. 50 gr karbonhidrat. Zaman salınımlı bu da. Üstüne kalsiyum deposu. Bir vücutçu için sağlam kemikler olmazsa olmazdır. Az miktarda Lactoferrin çok çok çok pahalı bir bağısıklık sistemi arttırıcısı ve d vitamini.