Bi yardım etseniz iyi olacakk :/

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve Sekromanze tarafından 8 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Sekromanze
    Offline

    Sekromanze Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Protein tozu kullanmak istemiyorum pek. Onun yerine yapacağım bi karışım arıyorum. Fakat forumda görebildiğim kadarıyla bütün karışımlarda çiğ yumurta var . Ve zararlı olduğu söyleniyor. Acaba tavsiye edebileceğiniz antremandan önce veya sonra kullanabileceğim bişey yokmu ?
     
  2. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    E araştır forumu, zaten forum açılalı neredeyse 10 sene olacak, varsa öyle bir karışım mutlaka paylaşılmıştır. Ayrıca konu başlığın forum kurallarına aykırı.

    5- Açıklayıcı Bir Konu Başlığı Seçin :
    “Yardım”, “Şuna Bir Bakın”, “Böyle Yapsam mı?”, “Nasıl?”, “Birkaç Soru”, “Acil Yardım” ve bunların benzerleri, hiçbir açıklayıcılığı olmayan konular açmak yasaktır. Unutmayın ki, düzgün ve açıklayıcı konu başlığına sahip olmayan konular, hem arama işleminin etkinliğini azaltacak, hem de mesajınızın çok daha az kişi tarafından okunmasına neden olacaktır.
     
  3. Sekromanze
    Offline

    Sekromanze Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Uyardığınız için teşekkür ederim. Forumu gezdim fakat bulamadım .
     
  4. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Antrenmandan sonra basit karbonhidrat alıp direk eve gider gitmez yemeğini yersen sıkıntı olmaz.
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  5. Sekromanze
    Offline

    Sekromanze Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Öncesinde ne alabilirim. Bana enerji vermesi için ?
     
  6. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Glisemik indeksi yüksek karbonhidratlar tüketmen uygun olur.
     
  7. Sekromanze
    Offline

    Sekromanze Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Kusuruma bakmayın ama anlayamıyorum.
    Mesela nasıl bi karışım yapıcağımı yada neler yiyiceğimi söylerseniz daha memnun olurum
     
  8. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Yani en azından basit karbonhidratlar veya glisemik indeksi yüksek karbonhidratlar yazsan google da çıkar :)
     
    Sekromanze bunu beğendi.
  9. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    direk ben yazim hem fikrin olur

    protein tozuna denk yada yanına yaklaşan bir karışım olmaz ama şunu yaparsan iyi olur

    antrenmandan 2 saat önce yulaf-bulgur falan yersin yanında da yumrta yada et -tavuk etı -ton balıgı :)

    sonrada hemen ıcersın bıraz meyve suyunu

    eve gıdıncede yıne bulgur-et falan ıste :)
     
    Sekromanze bunu beğendi.
  10. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Konu başlığı yemek tarifleri , konuda "Bi yardım etseniz iyi olacakk :/ " olunca yemeğin suyunu tuzunu filan sorucak sandım bir an. :)
     
    Sekromanze ve Danny Boy bunu beğendi.
  11. Sekromanze
    Offline

    Sekromanze Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Anladım teşekkür ederim :)
     
  12. declorx
    Offline

    declorx Yeni Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    1 su bardağı haşlanmış nohut
    1 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek
    150 gram haşlanmış tavuk
    100 gram lor veya beyaz peynir
    tuz
    karabiber
    kırmızı toz biber

    bunların hepsini blendırda parçala antrenmandan 2 saat önce ve antrenmandan 1 saat sonra ye, bunlar tam olarak sindirilirse en kral protein tozundan alacağın proteine amino asite 10 basar. baya bildiğin karışım protein tozu tarifi verdim :D hatta içerisine 3 tanede haşlanmış yumurta atarsan bomba olur :D
     

Sayfayı Paylaş