bi sorum var

merhaba arkadaşlar. bu spora 3 aydır başlamış yeni bir bayan üyeyim. bu sitedeki diet programları sayesinde gerçekten başarılı oldum. ama bi sorum var. bu konuyu buraya açmak ne kadar doğru bilemiyorum ama en uygun yer burası görünüyordu.

http://imageshack.us/photo/my-images/820/angelinajoliepz.jpg/


bu resimde işaretlediğim yerdeki damarın belirginleşmesi için hangi egzersizleri yapmam gerekiyor?

 

bunun bır egzersızı yok tek yol dusuk yag oranıdır

bazı kısılerın ıse yag oranları dusuk olmasa dahı belırgın olabılıyor onkol damarları ama buda genetık yanı ıstısna bır durum

genel ıcın dedıgım gıbı dusuk yag oranı sart

 

teşekkürler

 

tesekkur butonunu kullnırsan daha makbule gecer

 

Bu damar üst bilek antrenmanlarında şişer . Düzenli çalışltırdıgındada belirgin bi hale gelecektir.