bi sorum olucak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve iStranger tarafından 8 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. iStranger
    Offline

    iStranger Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    yağ yakıcı kullanıyorum omuz 116 gögüs 99.5 bel 77 belin hemen üstü 72 kafama takılan şu karın kaslarını çıkarmak için ve beli inceltmek için yağ yakıcı aldım ancak cardio olarak sadece 15 dakika koşu sonra normal antrermana devam dedi hoca boy 1.80 kilo 66-65 acaba koşu yapmak zorunda mıyım karın kası için yoksa bisiklet üstüne normal program yeterli olur mu sıcakken belli oluyo zaten ancak soğukken felaket :D beslenme programı falan da uyguluyorum şimdiden değerli yorumlarınız için teşekkürler
     
  2. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    yokuş aşağı modda koşu bandını kullanabilirsin.daha sıkı mekik çekmelisin.alt karın çıkmıyor sanırım onun için leg raise hareketini önerebilirim.
     
    iStranger bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş