bi kac sorum var???

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve volkaaan tarafından 12 Aralık 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. volkaaan
    Offline

    volkaaan Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    herkese merhabalar

    yaklasık 1.5 aydır vücüt geliştiriyorum.vücüttaki toparlanma gözle görünür seviyede yani emekler bosa cıkmıyo fakat su anda sizden yardım istedigim bi kac konu var...

    1-ben haftada 3 kere 2 2.5 saatlik bi calısma yapıorum bu 3 günlük calısmada her gün bi bölgeyi calıstırmıyorum 2 3 saat boyunca gögüs karın kol omuz hepsini yapıorum simdi sorum su 1.5 ay gecti artık her bölgeyi bi gün mü calısmalıyım yoksa gün gün ayırmalımıyım bunlardan hangisi daha uygun...

    2-bişi kullanmak gereklimi?ilac türü bişiler bunlar olmadan olmazmı??

    bu iki soruma yardımcı olursanız sevinirim..iyi forumlar
     
  2. Draqo
    Offline

    Draqo Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2008
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    222
    Ödül Puanları:
    0
    2. sorunun cevabını derhal vereyim : "HAYIR!"

    Bu sorunun biraz derinine inelim. Kullanılması gereken "ilaç" tan kastın eğer steroidlerse bunu düşünmek için inanılmaz erken olduğu gibi , tam zamanı olsada cevabım kesinlikle hayır olurdu. Bu benim şahsi görüşüm. Ama bunu düşünmek için şu an senin için çok erken.

    Yok eğer sorduğun protein tozu anlamındaysa onun içinde erken beslenmene dikkat et halledersin. Belli bir noktadan sonra protein tozu tabiki işine yarayacaktır ve bunlar zararlı kimyasallar içermez.

    1. Soru : 1.5 aydan sonra artık her kası bir günde çalışmak yanlış bana göre. Hocanın bir bildiği olabilir ama hocana bir kere daha danış bence. Fakat "benim" düşünceme göre yanlış. Artık en azından 2 parçalı programa geçmeniz gerektiğini düşünüyorum.
     
    volkaaan bunu beğendi.
  3. volkaaan
    Offline

    volkaaan Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    cevabın için tesekkürler...

    2. sorum protein tozlarıyla alakalıydı aslında ama onada erken demişsin biraz daha bekleyelim o zman..

    2 parcalı derken ne demek istedigini tam anlamadım sonucta yeniyiz bira daha acarmısın
     
  4. Draqo
    Offline

    Draqo Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2008
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    222
    Ödül Puanları:
    0
    Kas gruplarının 2 güne bölündüğü program. Yani örn :

    1.Gün -> Göğüs Sırt Omuz
    2. Gün -> Biceps Triceps Bacak

    1.5 ay için dilerseniz tabiki protein tozu kullanabilirsiniz ama gerçekten erken. Çok rahat beslenmenizle elde edebilirsiniz gereken proteininizi. Hem boşa masraf olur hemde baştan itibaren protein ihtiyacını tozlardan karşılamak mideyi tembelleştirir. Sonuçta bu tozlar bizim "yemek ve beslenme" ile karşılayamadığımız ihtiyacımıza destek amaçlılar. Temel kaynağımız değiller.
     
    volkaaan bunu beğendi.
  5. volkaaan
    Offline

    volkaaan Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    20 günlük bi ara vermek zorunda kaldım bazı nedenlerden dolayı simdi tekrar baslıcam acaba 2 programlımı calıssam yoksa yine bi süre karısık olarak mı calıssam
     
  6. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    İlk 1 hafta karışık programı uygulayarak üzerinizdeki hamlığı atabilirsiniz. Daha sonrası için ise günde çift bölge çalışma programına geçebilirsiniz mesela. Hocanız size hangi programı uygun gördüyse oradan devam edebilirsiniz.
     
    diez ve volkaaan bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş