Bi bakar mısınız ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ataberk.isik tarafından 5 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ataberk.isik
    Offline

    ataberk.isik Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2014
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilgili abilerim , yaşım 15 spora başlayalı 4 ay oldu evde kendim çalışıyorum . Gelişimim yeterli mi ? Yorumlarınızı bekliyorum .atacağım fotoğraflar 2 - 4 . Ay Arası çekildi başlangıçta fotoğraf çekmedim
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    gelişim var özellikle kanatlar belli etmiş devam et
     
  3. ataberk.isik
    Offline

    ataberk.isik Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2014
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim Kollarımı büyütmek istiyorum şuanda 29 cm 30 - 35 e kadar çıksın ne olursa olsun bu spora devam edicem . Nasıl Yapabilirim ? Ayrıca 7.5 kiloyka çalışıyorum kolum erir mi ağırlığı yükseltirsem kol için söylüyorum . Kilom 64 boyum 1.71 Kilo alıyorum 75 e kadar alayım mı ?
    --- Mesaj birleştirildi, 5 Ocak 2015 ---
    Güncel
     
    Son düzenleme: 5 Ocak 2015
  4. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    kolun erimesi diye bişey yokta kol çalıştığın günler herzaman kalori fazla almaya bak birçok pro vücutçunun genel görüşüdür . Diğer konu kolda tekrar sayısı 5 6 olabilir hacim için hareketin hızıda önemli indirirken kaldırışa göre daha yavaş indirki kaslar iyi gerilsin . Haftada kaç gün çalışıyorsun kol ? ben haftada 2 kez çalışırım haftada 1 diyenlere bakma hissedemiyorsan geliştiğini çalışıcaksın ismini hatırlamadığım bir pro 2 3 kez çalıştığını söylemişti bazı insanların bölgesi genetiken iyidir bazı bölgesi fazlasını ister dene kendin gör bende 2 veya 3 çalışıyorum böyle daha iyi hissediyorum geliştiğini
     
  5. ataberk.isik
    Offline

    ataberk.isik Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2014
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler bilgi için deneyeceğim . Gelişim nasıl sizce ?
     
  6. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    fena değil 4aya daha fazlası olabilirdi ama ilk 2 ayı acemilik gör normal şimdi daha iyi biliyorsundur bu sporu fazlasını yapmak senin elinde
     
  7. ataberk.isik
    Offline

    ataberk.isik Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2014
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen öyle evde kendim çalıştığım için düzenli yapamadım zaten düzenli en fazla 2 ay çalışmışımdır.
     
  8. alpaslanözden
    Offline

    alpaslanözden Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sağlık memuru
    Yer:
    didim
    ilerleme var . bunu gördükçe insana daha bi çalışma şevki geliyor. başarılar.
     
  9. ataberk.isik
    Offline

    ataberk.isik Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2014
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Eyvallah motivasyona herkesin ihtiyacı var.
     
  10. tarantino16
    Offline

    tarantino16 Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2014
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Iyisin iyi :)
     
  11. FiveTeenEmk
    Offline

    FiveTeenEmk Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    beni almadılar spor salonuna iyi ki gitmişsin çok işe yarıyor okul hayatında :)
     
  12. kaan.tufekci.14
    Offline

    kaan.tufekci.14 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2015
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    4 aya göre iyi ama unutma bu spor yıllık değil ömür boyu yapmalısın başarılarının devamını dilerim
     
  13. ataberk.isik
    Offline

    ataberk.isik Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2014
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim.
     

Sayfayı Paylaş