Selam beyler,
1 yıl kadar çalışma geçmişim var oldukça iyi kütle kazandım.65 ten 95 e cıktım.38 cm pazu yapabildim.1 yıl kadar uzak kaldım.şimdi tekrar çalışmaya başladım.ara verdiğim zmanda kütle kaybı yaşamadım zira beslenme alışkanlıklarım değişmedi.yumurta et süt balık folik asit v.b. beslenme düzenini yitirmedim.
Esas konuya gelirsek aynı programda devam etmeli miyim ? Ne tür supplementler kullanmalıyım ? Toz BCAA kullanmak yeterli midir ? Ne zman kullanmaya başlamalıyım?
Son düzenleyen: Moderatör: 17 Nisan 2013
